Dieta - varškė ir obuoliai

Pasaulyje yra daug įvairių dietų. Vienas iš jų - riebalų ir obuolių dieta, kuri bus aptariama šiame straipsnyje.

Varškės su obuoliais naudojimas

Žinoma, abu šie produktai yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų. "Apple" yra pektino ir pluošto sandėlis, kuris leidžia jums švelniai ir kruopščiai išvalyti toksinų ir toksinų kūną bei prisidėti prie žarnyno normalizavimo. Kailinis sūris, savo ruožtu, yra baltymų šaltinis, jo kiekis 100 g produkto yra proporcingas vienai vištienos krūtinėje. Iš maišant vaisius ir pieno produktus galite gauti puikų desertą, kuris leis smališkai džiūti su malonumu, minimaliai keisdamas įpročius.

Obuoliai ir sūris svorio netekimui

Viena iš labiausiai paplitusių varškės ir obuolių dietos yra devynių dienų dieta. Jei laikotės savo tvarkaraščio, galite prarasti iki 10 kg, bet norint išlaikyti rezultatą, rekomenduojama prailginti dietą iki 2 mėnesių, apsiriboti saldusis ir keptais produktais, taip pat valgyti ne daugiau kaip 1500 kcal per dieną. Nepamirškite apie iškrovimo dienas obuolių ir varškės svorio.

Taigi, leiskite mums išsamiau aptarti mitybos schemą su devynių dienų dieta:

1. Nuo 1 iki 3 dienų mes valgome tik obuolius. Optimalus dieną valgyti 1,5 kg šviežių obuolių arba litro obuolių sulčių ir 0,5 kg obuolių. Norėdami pakeisti, jie gali būti kepti, supjaustyti be cukraus.
2. Nuo 4 iki 6 dienų mes valgome tik varškę, jo kiekis neturėtų viršyti 400 g, riebalų kiekis ne didesnis kaip 2%.
3. 7-9 dienas pakaitomis 400 g varškės ir pusė kilogramo obuolių per dieną. Ir dietologai pataria nekliudyti produktams, pagaminti varškę su obuoliu vakarienei ir valgyti juos skirtingais laikais nedidelėmis porcijomis.

Dieta nuo avižinių dribsnių, varškės ir obuolių

Yra dar viena dietos versija, paremta trimis produktais: avižiniais dribsmis, obuoliais ir varšku. Šis metodas leidžia jums prarasti iki 500 g 7-10 dienų dietos. Energijos planas čia yra toks:

1. Pusryčiams: ½ obuolio ir avižinių dribsių, užpiltų ant vandens, dalis.
2. Pietūs: mažai riebusis varškės sūris (100 g), avižiniai dribsniai, virti vandenyje, su šaukšteliu medaus ir 3 obuoliais.
3. Užkandis: žalumynai ir žalios daržovės.
4. Vakarienė: 100 g riebaus varškės ir 3 obuolių.

Kaip gėrimai, čia gali būti neribotais kiekiais naudojamas gazuotas vanduo, obuolių sultys , kepiniai ir nesaldinta arbata. Taip yra dėl to, kad per racioną intensyviai valo kūną, o skysčių pagalba geriausiai pašalinami toksinai ir toksinai. Taip pat leidžiama naudoti kefyru, jogurtu ir mažai riebiu pienu.

Dieta apie jogurtą, varškę ir obuolius

Ne mažiau populiari yra jogurto, varškės ir obuolių dieta. Jei pastebėtas, pastebimas svorio sumažėjimas 1-2 kg per 3 dienas. Jei jūs padidinsite dietą iki trijų savaičių, galite prarasti iki 5 kg. Maistas čia yra labai paprastas: dieną reikia valgyti 400 g be riebalų be varškės, 1 g neriebus kefyro ir 1 kg obuolių. Ir, kaip ir ankstesni variantai, dienos norma turėtų būti dalijama į lygias dalis 3-6 kartus. Tai leis organizmui priprasti prie trupmeninės mitybos. Žemiau pateikiamas dienos dietos pavyzdys:

Pusryčiams : 2 obuoliai (pageidautina žalia), 50 g riebalų be vargo. Jūs galite keisti patiekalą su nedideliu kiekiu virtų razinų arba 1% kefyro.

Pietūs : 2-3 obuoliai (galite kepti orkaitėje su cinamonu, bet be cukraus). 1% kefyro stiklo ir 70-90 g be riebaus varškės.

Po pietų užkandis : 2-3 obuoliai ir gėrimas pagal skonį (dar vanduo, arbata be cukraus, nuošalų ir kt.)

Vakarienei : 50 g. Naminis sūris, 1 obuolys (galima įdėti į varškės sūriu, be baltojo cukraus ar smulkintų žalių).

Prieš einant miegoti : stiklinę nugriebto jogurto.