Pomidorai buvo pirmą kartą aptikti Meksikoje, o tada jie buvo laikomi visiškai nuodingomis. Ir jei bandysi pažvelgti į juos be išankstinio įspėjimo, pabandykite pažvelgti į juos, tarsi pirmą kartą jų rūpestis iš tiesų nerimauja. Laikas praėjo ir dabar visi žino apie pomidorų naudingąsias savybes, o mums nėra daugiau įprastų ir "savo", ne egzotiškų ir sezoninių daržovių ant stalo. Šiandien mes stengsimės rasti labiausiai veiksmingą pomidorų dietą svorio netekimui.
Privalumai
Visų pirma, prisiminkime, kiek naudingi pomidorai.
Pomidoruose yra vitaminų B, C, K, folio ir nikotino rūgščių, natrio, cinko, kalio, fosforo, magnio, sieros, jodo, silicio, mangano.
Ypač naudinga valgyti pomidorus žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, anemija, taip pat su silpnu skrandžio sulčių skirstymu.
Pomidorų mityba aktyvina virškinamojo trakto veiklą, reguliuoja nervų sistemą, taip pat atlieka antihelmintišką valymą.
Pomidorų mono dieta
Greičiausi rezultatai gaunami pomidorų mono dieta. Tokios dietos trukmė neturi būti ilgesnė kaip 3 dienos. Kiekvieną dieną valgysite 1,5 kg pomidorų, padalinę į 6 valgius. Pomidorus reikia valgyti be druskos ir aliejaus. Kalbant apie skysčio, rekomenduojama gerti 20 minučių iki valgio (1 stiklinis likusio vandens), taip pat ne anksčiau kaip po valandos po valgio. Jūs galite gerti tiek bevandenį, tiek žolelių arbatą be cukraus.
Agurkų pomidorų dieta
Daugiau taupymo variantas - agurkų pomidorų dieta. Apatinė linija yra viena diena valgyti 1 kg agurkų ir 0,5 kg pomidorų. Dietos trukmė - 5 dienos. Dietai paruoškite agurkų ir pomidorų salotas, užpilkite alyvuogių aliejumi. Visa suma yra padalinta į 5 patiekalus. Pietų metu taip pat galite gaminti vaisių salotas (be bananų ir vynuogių) kaip desertą, o vakarienei galite valgyti 100 g varškės ar nedaug riebaus kefyro.
Kiaušinių pomidorų dieta
Kiaušinių pomidorų dieta yra labiausiai subalansuotas būdas numesti svorį pomidorams. Pusryčiams valgydami 2 kietinius virtus kiaušinius ir 2 pomidorus. Antrus pusryčius galite valgyti 50 g sūrio ir 1 pomidorų. Vakarienei virkite virtą vištienos filė, pjaustykite pomidorus į griežinėliais ir supilkite su kefyru ar ryazhenka.
Užkandą sudaro 50 g sūrio ir vieno pomidoro, o vakarienei paruoškite daržovių salotas su lapuotais žalumynais, vaistažolėmis, pomidorais ir be riebaus varškės.
Iš esmės, kiaušiniai yra tik jūsų pusryčiai, bet jie, manau, patenkins baltymų visą dieną.
Iškrovimo diena pomidorų sultyse
Jei dietos metu vaisių sultys nėra rekomenduojamos dėl jų saldumo, tada šis draudimas nepriimamas pomidorų sultyse , nes tai taip pat gali būti dietos pagrindas.
Prieš svarbų ir reikšmingą įvykį organizuokite pomidorų sulčių dieną. Už tai, pusryčiams, gerkite stiklinę pomidorų sulčių ir valgykite 2 rupios duonos skrudinimus, išpilstytus su mažai riebalu pagamintu sūriu su žalumynais. Pietų metu galite valgyti 100 g ryžių ir 100 g virtos žuvies, daržovių ir stiklinės pomidorų sulčių. Vakarienei, taip pat ryžių ir kotletas iš mažai riebalų supjaustytos jautienos, nepamirškite apie pomidorų sultis.
Kas prisidės prie svorio kritimo?
Mityba vis dar yra pusė mūšio. Jei tikrai norite numesti svorio, sportas taip pat yra svarbus. Dietos metu tvirtas mokymas nėra geriausias pasirinkimas. Bet tau lengvai tinka lengvas rytinis bėgimas, plaukimas ar pamokos namuose.
Dietos metu svarbu gerti daug švaraus vandens. Skystis paskatins toksinų pašalinimą iš organizmo, pagerins žarnyno peristaltiką, gerai ir, blogiausiu atveju, pagreitins odos elastingumą. Ir tai nėra nesvarbus, jei ketinate prarasti daugiau nei vieną kilogramą riebalų perteklių.