"Apple" mityba 3 dienas

"Apple" mityba 3 dienoms - veiksmingas būdas numesti svorį, kuris leidžia jums atsikratyti poros papildomų svarų. Tai naudinga tais atvejais, kai jums reikia numesti svorio skubiai prieš kritinį įvykį. Yra keletas šios dietos variantų, apie kuriuos mes kalbėsimės.

Trijų dienų obuolių dieta

Šio svorio praradimo metodo veiksmingumas yra pagrįstas teigiamu poveikiu plaučių ir kitų medžiagų kūnui. Šie vaisiai padeda išvalyti kenksmingų medžiagų organizmą ir pagerinti medžiagų apykaitą. Dėl apelsinų dietos , skirtos 3 dienų svorio mažėjimui, virškinimo sistema pradeda veikti geriau, o tai padeda geriau įsisavinti kitus maisto produktus. Dėl to, kad obuoliuose yra gliukozės ir fruktozės , prarandamas žmogus nori valgyti šiek tiek saldžios ir kenksmingos figūrai.

Paprasčiausias, tačiau tuo pat metu ir griežtas dietos pasirinkimas, ty 1,5 kg vaisių per dieną ir 1,5 litro vandens. Bendra suma turėtų būti padalinta į lygias porcijas į šešias dozes. Ši schema būdinga kefyro obuolių dietai, skirtai 3 dienoms. Šiuo atveju kiekvieną dieną verta gerti 1,5-2 litrus mažo riebumo kefyro ir 5-6 didžiųjų obuolių, kuriuos galima valgyti šviežiai ir virti atskirai arba kartu su kefyru. Mitybos specialistai nepriima tokios griežtos dietos, todėl yra daugiau galimybių.

Meniu apple dieta 3 dienas

1 diena:

1. Pusryčiai : ruginės duonos, obuolių ir 1 valgomasis šaukštas. šaukštas mažai riebaus varškės.
2. Užkandis : obuolys ir duona.
3. Pietūs : salotos, į kurių sudėtį įeina obuolys, 150 g žuvies, salierai, oranžinės spalvos, ir degalinėse - 70 g jogurto ir citrinų sulčių.
4. Užkandis : obuolys ir 100 g be riebaus varškės.
5. Vakarienė : du sumuštiniai: vienas su sūriu ir obuoliu, kitas su sūriu, agurkais ir žalumynais.

2 diena

1. Pusryčiai : 30 g avižinių dribsnių, susmulkintų obuolių, 150 g mažai riebaus pieno ir 1 valgomasis šaukštas mišinys. šaukštai razinų.
2. Užkandis : obuolys.
3. Pietūs : blynas su obuoliu;
4. Užkandis : 100 g jogurto ir pusiau obuolio;
5. Vakarienė : 400 g virtų ryžių, pusiau bananų ir obuolių.

Diena 3:

1. Pusryčiai : duonos gabaliukai ir 2 šaukštai. šaukštas mažai riebaus varškės.
2. Užkandis : skonio iš obuolių, 150 g riebaus varškės sūrio, taip pat į indą pridėjus cinamono ir citrinų sulčių.
3. Pietūs : 100 g filė su obuolių padažu.
4. Užkandis : obuolys.
5. Vakarienė : naudojami morkų, obuolių, razinų ir nedidelio sūrio gabaliukai, taip pat užpildyti riebalų kremu.

Jei jaučiate alkanas, jums leidžiama valgyti obuolį tarp šių patiekalų. Galite valgyti bet kokius obuolius, bet labiausiai naudingos - žalieji vaisiai.