Žaliosios salotos yra populiarus produktas, naudojamas užkandžiams, salotoms ir kitiems patiekalams gaminti. Tai labai lengva augti, todėl daugelis žmonių tai atlieka savo palangėje. Lapų žalios salotos turi didelę naudą, suteikiant organizmui reikalingas medžiagas. Žmonės, kurie žiūri savo svorį, domisi maisto kalorijų kiekiu, todėl salotos yra minimalios, todėl 100 g yra tik 12 kalorijų.
Sveika salotos nauda ir žalos sveikatai
Šis produktas idealiai tinka svorio ne tik dėl kalorijų kiekio. Jis yra daug skaidulų, kuris ilgą laiką gali tatuiruoti kūną, taip pat valo žarnas, pagerina virškinimo sistemą. Dietologai įsitikina, kad salotų lapai gali būti neribojami, įskaitant įprastus maitinimus, taip pat užkandžius . Kitas darinys daro teigiamą poveikį medžiagų apykaitos procesams organizme.
Ekologiškų salotų naudingos savybės yra susietos su gebėjimu gydyti žaizdas ir opos skrandyje, todėl gydytojai rekomenduoja šį produktą dėl pepsinės opos ir kolito. Sudėtyje yra daržovių pektino, sumažėja kenksmingo cholesterolio koncentracija kraujyje, todėl ji turėtų būti įtraukta į meniu, kad būtų sumažinta aterosklerozės rizika.
Negalime nepastebėti teigiamų žaliųjų salotų savybių imunitetui, o visa tai dėka amino rūgščių, įvairių vitaminų ir mineralų. Be to, turimi mikroelementai suteikia gerą indų elastingumą, todėl salotos yra naudingos anemijai, taip pat kitoms kraujagyslių ligoms. Normalus kraujo krešėjimas yra svarbus vitamino K kiekis, todėl geležis yra svarbus jo sudėties pagerinimui.
Žalias salotas reikia žmonėms, kurie užsiima psichine
Svarbu manyti, kad žalios salotos turi ne tik naudingų savybių, bet ir kontraindikacijas, į kurias reikia atsižvelgti. Galima individuali netolerancija, sukelianti alergijas. Kai kuriais atvejais yra virškinimo trakto sutrikimų, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ar pilvo pūdymas. Reikėtų nepamiršti, kad žarnos, kepenys ir kasa gali pablogėti.