Vasaros karštyje šviežiai išpjautos sultys svorio mažinimui yra geriausias būdas pakeisti svorį. Tačiau tokių gėrimų mėgėjai praktikuoja sulčių mitybą ir ne karštuoju sezonu. Faktas, kad natūralios sultys yra neįtikėtinai naudingos ir turi palyginti mažai kalorijų kiekį, kad jie galėtų visiškai prarasti papildomų svarų. Pagrindinis dalykas yra maistas, kurį mūsų kūnas trokšta: jame yra daug vitaminų, mineralų, naudingų mikroelementų, ir visa tai leidžia visiems organams ir sistemoms dirbti 100%. Mes visi žinome, kaip naudingos šviežiai spaustos sultys - jos yra koncentruotos formos, suteikia mums visas vaisių privalumus.
Kiek kalorijų yra šviežiai spaustuose sultyse?
Kalbant apskritai, šviežiai spaustų sulčių, beveik kiekvieno iš jų, kalorijų kiekis yra ne didesnis kaip 50 kcal per 100 gramų. Tai reiškia, kad jei visą dieną valgysite visas sultis ir išgeriate 8 stiklines iš 2 litrų, tada gausite tik 1000 kalorijų, kurios leis jums efektyviai numesti svorį. Be to, jūsų kūnas bus tiek prisotintas vitaminais ir mineralais, kad nuotaika bus optimistiška, o gerovė - puikiai!
Kokios šviežios sultys yra naudingos?
Jei jus kankina klausimas, ar galima gerti šviežiai spaustų sulčių, žinokite - tai įmanoma ir būtina. Čia tik pasirinkti rangai turėtų būti griežtai individualus. Verta apsvarstyti savo kūno ypatybes.
Pvz., Nepaisant to, kad šviežiai išpjaustytų apelsinų sulčių naudojimas yra didžiulis, jis negali būti naudojamas tiems, kurie yra linkę į alergines reakcijas. Taip pat bus naudingos šviežios šviežios spurgos sulčių, bet tie, kurie turi odos problemų, gali padaryti žalos. Yra daug niuansų, ir tai yra du būdai - išbandyti savo toleranciją eksperimentiniu būdu arba kreiptis į gydytoją ir sužinoti apie ką tik suspaustų sulčių, ypač jūsų kūno, naudą ir žalą.
Paprastai sveikas žmogus, kuris neturi alergijos ir rimtų problemų su vidaus organais, nesukelia jokios žalos šviežiai spaustoms sultys.
Kada geriau gerti šviežiai spaustų sulčių?
Atsižvelgiant į tai, kokio tipo mitybą pasirenkate sau, sultys gali būti skirtingos. Jūs galite skirti sau 3-5 dienas, kai valgysite tik sultis - tai išreikšti lieknėjimą, o rezultatai greitai pereina į užmarštį.
Ilgą laiką numesti svorį sultims rekomenduojame dietą:
- Pusryčiai : apelsinų sultys, kepti kiaušiniai.
- Antrieji pusryčiai : bet kokios sultys.
- Pietūs : daržovių salotos, maža porcijos sriuba.
- Užkandis : bet kokios sultys.
- Vakarienė : bet kokios ne krakmolingos daržovės, mažai riebalų mėsos, paukštienos ar žuvies gabalas.
- Viena valanda prieš miegą : sulčių.
Naudodami tokią dietą, valgote mažai kalorijų ir gerai. Galite valgyti tol, kol norite, kol nepasieksite pageidaujamo svorio.
Šviežiai išspausti sulčių svorio netekimas: savybės
Apsvarstykite kai kurių populiarių sulčių savybes. Galbūt tai padės jums padaryti jūsų pasirinkimą. Beje, sultis galima maišyti ir praskiesti švariu geriamuoju vandeniu.
- Obuolių sultys . Turtingas vitamino C, geležies, pašalina akmenis iš inkstų.
- Greipfrutų sultys . Normalizuoja filtravimo organų (kepenų ir inkstų) darbą, jis gali padidinti nuotaiką.
- Apelsinų sultys . Tai leidžia pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, yra daug
vitaminas C ir antioksidantai. - Granatų sultys . Tai neįtikėtinai naudinga, jis nustato virškinimo trakto darbą.
- Kopūstų sultys . Ne malonus skoniui, bet naudingas visiems organams. Praskiedžiama su kitomis sultimis.
- Morkų sultys . Turtingas grožio vitaminas - E. Stiprina nervus ir suteikia gražią odos spalvą.
Kiek yra laikomos šviežios spurgos sulčių? Idealiu atveju jis turėtų būti geriamas iš karto po to, kai jį paruošėte, arba bent jau per kitą valandą. Tačiau termiškai talpykloje arba šaldytuve sultys gali būti laikomos maždaug 12 valandų. Atsižvelkite į tai, kad kas valandą čia yra vis mažiau naudingų savybių.