Dieta tingus ant vandens yra ne tik viliojanti, bet ir labai efektyvi. Dėl mažo kaloringumo dietos ji leidžia jums svorį sumažinti 1-3 kilogramus per savaitę. Jūs būsite nustebinti, tačiau šioje dietoje nėra laiko rėmų - jūs galite prarasti svorį taip ilgai, kol nepasieksite norimo svorio. Ir visa šventė - be griežtų apribojimų ir išsekusių alkio jausmų.
Vandens mityba tinginiui
Taigi, kokia dieta svorio pasiūla yra tingus? Dėl specialios sistemos šis metodas leidžia iš esmės atsikratyti nereikalingų kilogramų, be to, prisitaikyti prie teisingesnės energijos sistemos.
Taigi, kokios yra tingios dietos taisyklės?
- Prieš kiekvieną maistą privaloma gerti vandenį, geriausia, jei jis yra 1-2 stiklines. Mums nereikia mineralinio vandens, bet paprasta geriamas vanduo be dujų. Pastaba: saldainiai, obuoliai, arbata - tai taip pat valgis, ir pusvalandį prieš juos paimant, taip pat reikia gerti stiklinę vandens.
- Valgio metu valgyti draudžiama. Vakarienei ar arbatui po valgio nėra sultys.
- Praleidus maitintis, jūs turite palaukti mažiausiai dvi valandas.
Jūs būsite nustebinti, bet visa tai. Iš tiesų, tokia mityba tik skatina mus laikytis įprasto geriamojo režimo ir apgalvoto požiūrio į bado jausmą. Nepaisant išorinio paprastumo, šis metodas yra gana veiksmingas ir padeda intensyviai numesti svorį, neprarandant visų gyvenimo džiaugsmų. Taip pat malonu, kad dieta nereikalauja jokių brangių produktų ar specialių patiekalų, todėl galite lengvai ją pritaikyti darbe, komandiruotėje ir atostogaujant.
Veiksminga dieta lakatui: kodėl ji veikia?
Slaptos dietos receptas yra toks paprastas, kad dažnai kelia daug klausimų ir staigmenų: kodėl toks paprastas metodas duoda rezultatų ir netgi greitą? Šios dietos veiksmingumo priežastys yra keletas:
- Vanduo slopina bado jausmą. Gėrimas stiklui - kitas skystis prieš valgant, užpildote skrandį, kodėl alkis atsitraukia. Dėl to valgysite mažiau nei paprastai.
- Jūs paliksite nereikalingus užkandžius. Mitybos specialistai teigia, kad tai yra užkandžiai, kurių metu žmonės dažniausiai perima maistingą maistą ir suteikia jai perteklių. Įsivaizduokite, kad saldainiai pasiekė ranką, o tada jūs suprantate, kad jums reikia gerti 2 puodelius vandens ir palaukti pusę valandos prieš tai. Tai mažai tikėtina, kad tai ne sumažins jūsų troškimą netinkamam maistui! Tačiau žmonėms, kurie neturi tikslingumo, tokia dieta negali padėti, nes jei šioje situacijoje atsisakyti ir nuspręsti, kad kai žalos neduos, tada galėsite pradėti viską iš naujo.
- Nuolatinis vandens suvartojimas leidžia reguliuoti maitinimo laiką ir puikiai išplisti metabolizmą. Dėl to, kad jūsų dietos kalorijų kiekis sumažės, greitas metabolizmas paskatins anksčiau sukauptų riebalų suskaidymą ir dėl to praranda svorį.
- Nustojote pajausti troškulį badu. Dažnai, kai jums atrodo, kad esate alkanas, tu
tiesiog nori gerti. Labai įpročiai gerti daug vandens padės jums suprasti šiuos jausmus.
Ši dieta yra visiškai nekenksminga (jei neturite kontraindikacijų inkstų ligų forma), todėl ją galite naudoti svorio netekimui ir tolesniam svorio išlaikymui.
Nepamirškite, kad vandens kokybė taip pat atlieka svarbų vaidmenį: vanduo turėtų būti, jei nefiltruotas, tada bent jau virinamas. Ideali alternatyva - lydyti vandenį, kurį lengva paruošti namuose iš paprasto bakstelėjimo. Tai puikiai padeda išsklaidyti medžiagų apykaitą, o tai dar labiau skatina svorio mažėjimą.