Lankstus paveikslas yra ne tik sveikata, gerovė, bet ir pasitikėjimas savimi patrauklumu, drąsa ir net norų įvykdymas! Žinoma, Rusijos mitybos specialistė iš Rusijos Margarita Koroleva tikrai žino, kad taip yra, nes jos pagalba Nikolajus Baskovas, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadežda Babkina ir daugelis kitų garsenybių prarado svorį. Star dietologas Margarita Koroleva sukūrė savo, labai veiksmingą svorio valdymo metodiką. Žinoma, mes negalime pasiūlyti jums individualios programos iš ponia Koroleva, bet patarsime dietologo Margarito Koroleva.
Prarasti svorio "žingsniu" su įžymybėmis - rekomendacijos
Mitybos specialistė Margarita Koroleva pateikia visą rekomendacijų rinkinį. Žemiau pateikiami dvylika pagrindinių patarimų, kurie tinka visoms lieknėjimo žmonėms:
- Valgykite mėsą ir žuvį, baltymai neskatina riebalų, riebalų! Mėsa ir žuvis, virti be lašinio aliejaus (virti, kepti ant grotelių, orkaitėje) greitai sotini ir nepakenks.
- Bada yra uždrausta, tai veda prie nusivylimo ir apipjaustymo. Tiesiog valgykite "tinkamą" maistą saikingai.
- "Boot" dienos yra ne mažiau svarbios nei iškrovimas. Sugadinkite save kas dvi savaites su gėrybėmis iš širdies!
- Jei malonumo troškulys neleidžia jums gyventi, dantų valymą su minkšta pasta, tai padės pašalinti nepageidaujamas norus.
- Pašalinkite visus kalorinius kenksmingus dalykus, kad nebūtų kilnojamas veltui. Jei neturite saldžių daiktų, valgyk šaukštą medaus.
- Ketvirtadalis greipfrutų po bet kokio maisto padės jį greitai virškinti.
- Stenkitės valgyti tik sveiką maistą - pašalinkite iš šaldytuvo majonezo, dešros, pusgaminių.
- Maždaug porcijomis valgykite šešis kartus per dieną, jų dydis turi būti lygus jūsų delno tūriui. Kramtykite lėtai, kad galėtumėte efektyviau ir greičiau išdžiūti.
- Gerai žinoma dietologė Margarita Koroleva nuoširdžiai pataria nevalgyti televizoriaus ekrane, nes, išsiblaškant programomis, jūs tikrai valgysite daug daugiau nei planuota.
- Nepainiokite vandens trūkumo bado, gerkite du su puse litro vandens per dieną. Su kiekvienu alkio bausme, gerkite vandens puodelį lėtai.
- Nepamirškite valgyti ryte, nes pusryčių stoka privers jus valgyti tris kartus
daugiau vakariene. - Ir pagaliau - receptas iš mitybos specialisto Margarito Koroleva . Pirmadieniais sutvarkykite ryžių dienas. Pirmadienio naktį užpilkite stiklinę rudųjų ryžių su vandeniu, ryte nuplaukite kiauras, užpilkite verdančiu vandeniu, kepkite penkiolika minučių. Paruošta košė padalinta į šešias porcijas ir valgyti visą pirmadienį. Jūs neteksite pusantro kilogramo svorio ir nuvalysite žarnyną nuo kenksmingumo.
Kaip matote, dietologė Margarita Koroleva pateikia paprastą ir veiksmingą patarimą, taiko juos, o tu netrukus bus visiškai patenkintas savo figūra!