Įvairių procedūrų, kremų ir kitų odos priežiūros produktų pagalba šiuolaikinė moteris atrodo gražiai ir jauna. Tačiau dažnai, be tinkamos mitybos, to nepakanka. Kokie produktai yra naudingi odai?
Žuvis ir jūros gėrybės
Jūros gėrybės yra labai naudingas gražios veido odos produktas. Cinkas , kuris yra jų sudėties dalis, skatina odos atsinaujinimą ir kolageno sintezę, kuri užkerta kelią ankstyvam epidermio senėjimui, riebalinių liaukų uždegimui ir spuogų susidarymui.
Citrusiniai vaisiai
Vitaminas C yra pagrindinis jaunimo vitaminas, todėl jo sudėtyje yra produktų, o oda suteikia neįkainojamą naudą. Vitaminas C yra puikus kolageno gamybos stimuliatorius ir laisvųjų radikalų neutralizatorius, kuris sunaikina ląsteles. Reguliariai naudojant citrusinius vaisius, oda bus tvirta ir švieži.
Apelsinų ir žalių daržovių
Beta karotinas, esantis morkose, taip pat žaliosios lapinės daržovėse, teigiamai veikia ląstelių atsinaujinimą, tuo pačiu pratęsiant jaunystę. Be to, beta-karotinas yra vienas iš galingiausių ir natūralių įdegio aktyvatorių.
Riešutai
Riešutai yra produktai gražiai veido odai. Jie yra daug vitamino E , kuris puikiai susidoroja su laisvaisiais radikalais ir dėl to sulėtina odos senėjimo procesą ir apsaugo jį nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.
Sveiki grūdai
Rutinas, kuris yra sveikų grūdų dalis, turi stiprių antioksidacinių savybių. Šis elementas neleidžia susidaryti uždegimo ir kitų odos ligų. Be to, sveiki grūdai yra daug vitaminų B ir E, riebalų rūgščių ir šiurkščiavilnių skaidulų. Visi šie produktai yra labai naudingi odos valymui ir veido odos gerinimui.
Be naudingų produktų dietos įtraukimo į odos grožį ir sveikatą, svarbu rinktis kompleksinius vitaminus, kuriuos galima įsigyti vaistinėje.