Nesvarbu, kiek mūsų viršininkai norėtų turėti ugnies saugų variklį biuro darbuotojo korpuse, deja, iki šiol mokslas nerado tokio būdo. Mes pavargę ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai, ir tai turi būti pripažinta. Jei fizinis nuovargis gali būti pastebimas išorėje (po gaivinančio važiavimo, pavyzdžiui, dusulys, prakaitavimas, drebėjantys raumenys), tuomet psichologinis išsekimas neturėtų būti toks veiksnys. Mūsų smegenys tampa pavargę, o jei mes nesuteikiame jam galimybės pailsėti, tam tikru momentu jis atsisakys tinkamai atsakyti į išorinius prašymus.
Pagal protingą psichologinio iškrovimo terminą paslėpti įprasti dūmų pertraukimai, arbatos gėrimas ir džiaugsmas darbe. Tiesa, kai kurie darbuotojai kreipiasi į šią prevenciją, net ir be nuovargio .
Psichologinis iškrovimas pasaulyje
Privalome pripažinti, kad pasaulyje viskas tvarkinga psichologinės pagalbos priemonėmis. Dabar labai madingai kalbėti ir kalbėti apie žmogaus teises. Taigi, Japonijos ir Amerikos bendrovės, galbūt, nebėra konkurentai teisių stebėjimo srityje.
Aš, Japonija, kiekviename biure turi psichologinį iškrovimą darbe. Tai manekenas arba perforavimo maišas, kuris atrodo kaip bosas. Kai japonai kirto kambario slenkstį, jis automatiškai neužkertamas kelias! Jie nemano, kad tai gėda, ir jie nenuostabu, kad kai kuriems darbuotojams kartais tenka labai svarbu, kad jų viršininkai "dantis". Bet kokiu atveju valdžios institucijos nori, kad jie tai daro su manekenu, o ne su originalu.
Amerikoje nėra tokio charizmatiško darbo atjungimo. Tačiau čia yra tik keletas: sporto salės, virtuvės, sofos, poilsio kambariai, "žali zona" ir kt. Ir Brazilijoje (nors vargu ar yra darbo koholikų) biurams kabinti nameliai "mikro-sapnai" darbuotojų. Jie tiki, kad 15 minučių svajonė yra ideali psichologinės pagalbos ir darbo efektyvumo didinimo priemonė.
Namuose
Bet jei tik dirbti, tai bus pusė blogo! Mes nesame nerimaujame dėl psichologinio iškrovimo ir namuose. Tačiau yra labai paprastų būdų:
- fotodinaminis būdas - peržiūrėti nuotraukas, kuriose esate laimingi;
- sportas - fizinis aktyvumas padeda kūnui visiškai išjungti smegenis;
- muzika - muzikinių kompozicijų klausymas vilioja nervų sistemą;
- augantys augalai - beje, taip pat japonų atsipalaidavimo būdas, prisiminti meno bonsai .