Šiuolaikinis vidutinio žmogaus gyvenimo būdas yra toks, kad visada yra nuovargio jausmas. Vienatūris darbas kompiuteriu ar dokumentais, pastovus sėdimasis biure ar važiuojantis visą dieną - veiksmo monotonija, sukelia nuovargio jausmą ir nuovargį. Ką turėčiau daryti? Tačiau keista tai gali pasakyti, geriausias būdas kovoti su nuovargiu yra keisti veiklą, o ne gulėti ant sofos po dienos darbo. Nenuostabu, kad mokykla ėmėsi pokyčių, per kuriuos vaikai atkuria savo jėgą ir dėl to nemiga.
Kaip greitai nuimti nuovargį?
Jei nežinote, kaip greitai nuimti nuovargį, gerkite pusę stiklinės karšto vandens. Kūno dehidracija prisideda prie nuovargio jausmo ir vandens balanso atkūrimo, malonaus karšto vandens, greitai absorbuojasi, išsiskleidžia adrenalinu ir aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Keletas paprastų fizinių pratimų atnaujins galvą ir papildys gyvybingumą, o skalbimas vėsiu vandeniu arba dažnas mirksėjimas atstato akių paviršiaus drėgmę po ilgo darbo kompiuteriu. Pakaitiniai dešiniojo kelio pėdsakai su kairiuoju alkūniu ir atvirkščiai per pusę minutės pagerins smegenų pusrutulių darbą, tačiau svarbu, kad nugaros dalis būtų tiesi, o kvėpavimas būtų lygus ir ramus. Nuovargį lengva nuimti, keletą kartų nuspausti ir atskleisti pirštus, o paskui purtyti atsipalaiduojančiu šepečiu.
Kad nebūtų pavargę, pakeiskite veiklą. Kaip ir streso atveju, kai reikia pakeisti situaciją ir dirbti, turite sugebėti pereiti, o tada lėtinio nuovargio sindromas apims jus, o kolegos bus nustebinti savo žymaus išvaizda ir visada gerą nuotaiką.