Kiaušinių dieta pritraukia "fenomenalus" svorio netekimas, gandai, apie kuriuos susijaudina pasaulinis internetas. Kartais tai yra apie 20-28 kg 4 savaites, ty 28 dienas. Ką valgyti ar nevalgyti prarasti kilogramą per dieną - skaityk žemiau.
Dietos taisyklės
Taigi, pradėkime nuo malonumo. Kiaušinių dieta 4 savaites turi teisę valgyti neribotą mėsos ar vištienos kiekį (mėsa - ne riebalų rūšis, vištiena - be odos) vakarienei. Jūsų pietūs yra įvairūs vaisiai ir daržovės, apie kuriuos mes parašysime žemiau.
Pusryčiai kasdien - kiaušiniai ir ½ citrusinių vaisių. Tiesą sakant, būtent dėl šios priežasties ji buvo vadinama kiaušinių ir apelsinų dieta 4 savaites.
Žinoma, nemalonu, kad angliavandeniai beveik visiškai pašalinami, išskyrus tai, ką jūsų kūnas randa vaisiuose ir daržovėse. Jūs praleisite ne tik saldainių, bet ir sudėtingų angliavandenių, esančių grūduose, grūduose, grūduose, riešutuose, pupelėse ir kt.
Mityba trunka 4 savaites, bet jūs negalite nieko keisti savo nuožiūra. Kompiliatoriai sako, kad "biochemistry bus sugadinta". Galų gale mes esame įsitikinę, kad kiaušinių + citrusinių pusryčių sąskaita sukelia neįtikėtiną medžiagų apykaitą.
Per dieną - trys maitinimas. Iš įvairių daržovių (draudžiama tik bulvėms) leidžiama gaminti salotas, galite virti, troškinti, virti garuose. Iš vaisių (uždrausti bananus, figus, mangai, vynuoges, datas), jūs taip pat galite gaminti asorti į pietus arba valgyti bet kokia kita forma neribotais kiekiais.
O dabar, tarkim, 4 savaites kiaušinių ir apelsinų dietos atrodo labai skanu, ir jūs galite išgyventi be duonos.
Meniu
Dabar labiausiai įdomu yra keturių savaičių kiaušinio dietos meniu, kuris turėtų dramatiškai pakeisti jūsų išvaizdą.
Kalbant apie pusryčius, mes išardome - kiekvieną dieną nuo 1 iki 2 kiaušinių (virtos, minkštos, omelets) kartu su pusiau apelsinu arba greipfrutu, nes kai kurie žmonės vadina šią svorio mažinimo sistemą - keturias savaites kiaušinių-greipfrutų dietos.
Pateiksime pietų variantus:
- Vaisiai.
- Višta.
- Pomidorai, 1 rugių skrudinta duona ir neriebūs neriebūs sūriai.
- Virti kiaušiniai su vienos rūšies daržovėmis.
- Malti mėsa arba mėsos gabaliukai su salotomis.
- Virtas arba keptas žuvies patiekalas.
- Vištiena, pomidorai, virti daržovės ir citrusiniai vaisiai.
Šios septynios pietų rūšys (1 taškas lygus vienai vakarienei!) Galima keisti per pirmąsias dvi kiaušinių dietos savaites.
Vakarienės savaitė 1 - 2:
- Virti kiaušiniai su citrusu, daržovių salotos.
- Vištiena, pomidorai, citrusiniai vaisiai.
- Kiaušiniai virti.
Šie trys variantai yra jūsų dviejų savaičių vakarienė.
Trečią savaitę jūs turite septynias dienas valgyti vieną kartą:
- Bet kokie vaisiai.
- Bet daržovės.
- Visi vaisiai ir daržovės.
- Žuvies, kopūstų salotos, virtos daržovės.
- Vištiena ir mėsa su virtomis daržovėmis.
- 6 ir 7. Tik vienos rūšies vaisius per dieną.
Tada griežta dieta ketvirtą savaitę. Leidžiama vartoti tik žemiau nurodytus produktus ir nekeisti jų iki dienos:
- Ketvirtis virtos vištienos be odos, tuno konservai (yra 1 stiklainis ir be aliejaus), 3 pomidorai, 1 citrusas, 4 agurkai, 1 skrudinta duona.
- 200 g malta mėsa, 4 agurkai, 1 skrudinta duona, 3 pomidorai, 1 vaisius.
- 30 g varškės, 250 g įvairiausių virtų daržovių, 1 skrudinta duona, 1 citruso, 2 pomidorai.
- ½ vištienos, 3 pomidorų, 1 skrudinta duona, 1 agurkas, 1 vaisius, 1 citrusinis.
- 2 virti kiaušiniai, 3 pomidorai, 1 salotų lapai, 1 citrusiniai.
- 2 vištienos krūtinėlės (virtos be odos), 200 g varškės, 1 skrudinta duona, 1 valgomasis šaukštas. rūgpienis, 2 agurkai, 2 pomidorai, 1 citrusas.
- Banko tunai be aliejaus, 20 g varškės, 250 g
virti daržovės, 2 pomidorai, 1 skrudinta du rupija, 2 agurkai, 1 citrusiniai.
Mitybos trūkumai
Svorio netekimas, jei jis yra, yra tik dėl mažo kaloringumo ir trūksta angliavandenių, ir jokiu būdu dėl pokyčių (teigiamas!) Per metabolizmą. Be to, pirmoji metabolizmo savaitė, skausmingai įpratusi tokį cholesterolio perteklių, o širdis ir inkstai yra labai stipriai veikiami atitinkamai cholesterolio ir baltymų. Viršutinė vitamino C dirgina šlapimo takus, o dieta patirs silpną sveikatą ir migreną.