Ši dieta yra puikus pavyzdys, kokia dieta sėdėti yra nereikalinga. Tačiau, jei neturite aukšto lygio sveikatai ir degosi noras atsisveikinti su pažadėtomis 7-10 kg, tai jums tai reikia. Taigi išsiaiškinkime, kokia yra japonų druskos dieta, skirta svorio mažinimui, ir ar tokia druskos dieta sveikatai yra kenksminga.
Ką galite valgyti su japonine druskos neturima dieta?
Kompiliatoriai sukūrė tam tikrą dietą, kuri leidžia jums atsikratyti 7-10 papildomų svarų per 14 dienų. Laikytis tokios dietos daugiau nei 14 dienų yra labai pavojinga sveikatai. Ši mitybos sistema nėra subalansuota, ty baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis toli gražu nėra normalus. Todėl ilgas šios dietos tolesnis poveikis ne tik sugadins jūsų skrandį, bet taip pat gali nugalėti hormoninius ciklus.
Mityba maitina 3 kartus per dieną, o pusryčiai - tik iš arbatos ar kavos, todėl sunku tai vadinti maistu. Draudžiama vartoti druską, cukrų, alkoholį ir miltų produktus. Tuo pačiu metu leidžiamus produktus galima valgyti praktiškai 2 kartus per dieną, ne daugiau kaip 300 g. Nesugebėjimas patenkinti pakankamo baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekio santykį bus nuolatinis bado jausmas (riebalų stoka), bloga nuotaika ir nenormalumas (angliavandenių stygius), raumenų masės praradimas (baltymų stoka). Gali būti sutrikimų, dėl kurių atsiranda nepatenkinti rezultatai ir nepasitenkinimas savimi.
Kodėl naudinga dieta be druskų?
Druska yra vandens ir druskos balanso reguliatorius organizme. Rezultatai gali būti pasiekiami per dehidrataciją ir skysčio praradimą Japonijos druskos neturinčiai dietai. Žinoma, visiškai atsisakoma druskos laikoma labai naudinga. Tuo pačiu metu privaloma sąlyga yra pakankamas želdinių ir daržovių suvartojimas.
Tokios energijos sistemos efektyvumas yra įspūdingas, jei griežtai laikosi taisyklių. Per dvi savaites svorio kritimas gali siekti 7-10 kg. Todėl, jei jums reikia nedelsiant numesti svorio prieš svarbų įvykį - tokia dieta jums padės. Vis dėlto visada būtina prisiminti, kad papildomos svarai nebus įsigytos pora savaičių, netgi net porą mėnesių. Kaip taisyklė, radikalios svorio mažinimo priemonės yra geras rezultatas. Bet jei jūs neribotumėte dietos nuolat, sumažės svoris grįš.
Bessol
Japonijos druskos neturinti dieta turi gana tam tikrų kontraindikacijų. Negali būti laikomasi nėštumo ir žindymo laikotarpiu (tikrai naudinga riboti druskos suvartojimą, bet japonų druskų dieta yra pernelyg radikali), vaikams ir paaugliams. Taip pat nerekomenduojama žmonėms, sergantiems virškinimo sistemos ligomis, sportininkams ir tiems, kurie užsiima sunkia fizine veikla.