Kartais žmonėms atrodo, kad visų nesėkmių priežastis yra papildomų svarų. Jei ne dėl jų, visas gyvenimas būtų pasikeitęs. Atrodo, kad jei atsikratysite jų, tada tiesūs sparnai augs už tavo nugaros!
Esant tokiai situacijai, jūs turite veikti greitai, kol nebus moralės. Ir pirmieji rezultatai padės jums patikėti savimi, o ne atsikratyti rankų, kurias reikia gauti kuo greičiau. Ir greita mityba gali mums tai padėti.
"Savaitės" dieta
Kaip matyti iš pavadinimo, tai trunka tik savaitę, o pirmieji rezultatai matomi jau antrą trečią dieną.
Iš viso per šį laikotarpį galite išmesti nuo 4 iki 7 kilogramų. Sutinku, šis rezultatas bus pastebimas.
"Nedelka" - tai visai gera, bet kūno dietai kenksminga grupė. Tačiau dauguma variantų sutinka, kad pirmoji "savaitės" dietos diena yra geriama. Pagrindinis "patiekalas" šioje dieną gali būti jogurtas, pienas, geriamasis jogurtas. Ir tai nėra vienintelis šios grupės dietos bruožas.
Valgykite norėdami numesti svorio
"Nedelka" dieta turi daugybę meniu variantų. Štai vienas pavyzdys:
- 1 diena. 1 kg. obuoliai;
- 2 diena. 1 litras pieno (1-1,5% riebalų);
- 3 diena. 1 kg greipfruto ir žaliosios arbatos;
- 4 diena. 1,5 litro kefyro riebalų kiekis ne didesnis kaip 2%;
- 5 diena. 1 kg šviežių daržovių, iš kurių pasirinkti: morkos, salierai, agurkai, kopūstai ir tt;
- 6 diena. 1 litras vieno procento geriamojo jogurto;
- 7 diena. 1 kg slyvų ir 1 ananasų.
Šie produktai yra padalinti į 5-7 lygias porcijas.
Paprastai dietoje "nedelka" yra kintamasis - 1 diena gerti, vienas - kietas maistas. Tačiau visomis dienomis yra įprasta, kad toks meniu yra stipriausias stresas , dėl ko kilo labiausiai pageidaujamas kilogramų ir centimetrų nuostolis.
"Savaitės" privalumai ir trūkumai
Kaip ir bet kokia dieta, "savaitės" grupės dietos turi privalumus ir trūkumus. Pirma, kasdieninis meniu keitimas nepalieka kūno be reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų. Geriamojo darbo metu kūnas gauna iš pieno ir pieno produktų kalcio, kuris yra būtinas mūsų kaulams, plaukams ir nagams. Ne mažiau vertingas yra lengvai virškinamas baltymas, kuris yra visų ląstelių konstravimo medžiaga.
Dėl kasdienės naujos dietos kiekvieną dieną atsiranda naujas poveikis: išvalome žarnas, pašaliname šlakas, atsikratome perteklinės drėgmės ir bumperio, normalizuojame virškinimą. Be to, mes patobuliname veido ir bendrą gerovę. Taigi visapusiškas požiūris padeda mums nedelsiant kovoti dėl visų svorio priežasčių.
Na, pagrindinis plius, žinoma, yra greitas kilogramų nuostolis.
Tačiau "savaitės" grupės dietose "plus" ir "minus" eina kartu. Aštri svorio mažinimas visada kelia pavojų sveikatai. Todėl šios dietos draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems ūmaus ir lėtinėmis ligomis, su susilpnėjusiomis imunitetėmis moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Be to, tokia dieta, net visiškai sveiki žmonės negali būti naudojami dažniau nei kartą per šešis mėnesius.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad tokios dietos metu reikia gerti daug vandens tarp maitinimosi, kitaip gali atsirasti dehidracija. Per savaitę neužsiimkite rankiniu darbu ir sportuojant sportui suteikiama stiprus krūvis. Tai taip pat gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
Dėl daugybės kontraindikacijų ir minusų, galima pasimatuoti tokia mityba tik pasikonsultavus su mitybos specialistu. Jei pablogėja sveikatos būklė, turite nutraukti dietą ir pasikonsultuoti su gydytoju.
Tačiau, laikydamiesi visų šių rekomendacijų, per trumpą laiką jūs iš tiesų galėsite pasiekti puikių rezultatų. Atsižvelgiant į greičio atsikratyti perteklinio svorio požiūriu, dieta "nedelka" yra tiesiog super.