Graži ir plona figūra idealiai tinka bet kuriai mergaitei. Daugelis yra pasirengę eiti į viską, kad pasiektų idealų proporciją, neatsižvelgiant į kainą, kurią turės sumokėti už greitą svorio praradimą. Bet jūs turite mokėti savo sveikata.
Monodietas ir badas sukelia avitaminozę, silpnina imunitetą, gastroloksinius sutrikimus. Kartu su pernelyg dideliu fiziniu krūviu tokios energetinės sistemos išardina kūną, padeda greitai pabloginti odą, plaukus ir nagus. Ir klausimas, kaip numesti svorį be žalos sveikatai, yra gana aktualus. Tam reikia išbandyti kiekvieną dieną tik laikytis kelių rekomendacijų, kurios padės pagreitinti medžiagų apykaitą, dėl ko sumažės kūno svoris.
Valgyk ir numeskite svorį
Įvedę kasdieninę dietą, skatinančią virškinimą, galite lengvai ir lengvai palikti porą kilogramų per mėnesį. Paprastai šie produktai yra aminorūgščių kompleksas, vitaminai B , mineralai ir antioksidantai - tai daugiausia imbieras, ananasai, citrusiniai vaisiai, ypač greipfrutai, špinatai, obuoliai ir jalapeno pipirai. Prieš maitinimą valgykite pusę greipfruto arba valgykite imbiero arbatą, o valgio metu pridėkite keletą jalapeno pipirų. Tai pagreitins medžiagų apykaitos procesą, pašalins toksinus iš organizmo ir skatina riebalų suskaidymą.
Visų pirma valgykite maisto produktus su neigiamu kalorijų kiekiu, kad prarastumėte svorį. Tai apima virškinimo produktus, kurių organizmas praleidžia daugiau energijos nei gauna. Visų pirma, šios savybės yra daržovės: salierai, brokoliai, žiediniai kopūstai, baklažanai, cukinijos, runkeliai, šparagai. Tiesiog virtos liesos mėsos, liesos žuvies, jūros gėrybių, arbūzų, mangų, papajos, braškių, spanguolių, aviečių, mandarinų ir apelsinų.
Fizinė apkrova
Pradėkite treniruotes, kad greičiau prarastumėte svorį. Nebereikia išnaudoti ilgai intensyvių profesijų, metabolizmo pagreitinimui pakanka 10-15 minučių
Važiuodami dviračiu, galite mėgautis ir numesti svorį tuo pačiu metu. Kai važiuoja dviračiu, padidėja kraujo cirkuliacija, ląstelės prisotina deguonimi, padidėja limfos srautas, o tai skatina riebalinio audinio oksidaciją ir suskaidymą bei toksinų pašalinimą iš organizmo, šlaunikaulio raumenis ir pilvo sustiprinimą, dingsta celiulitas.
Stenkitės laikytis aukščiau pateikto patarimo. Valgykite stiklinę vandens pusvalandį prieš valgydami. Pakeiskite keptuosius patiekalus su virtomis arba virtomis. Ir labai greitai sulauksite, sustiprinsite savo imuninę sistemą, gausite tonusą ir gyvybingumą!