Kasa yra svarbus organas mūsų organizme virškinimo grandinėje. Jis gamina fermentus ir hormonus, kurie padeda perdirbti maistą. Be to, liaukos funkcija yra kontroliuoti cukraus suvartojimą organizme. Problemos su kasa gali sukelti rimtas ligas: pankreatitą ir net diabetą. Jei kasos sutrikimas atidedamas, tai gali sukelti kitų ligų atsiradimą: cholecistitą , gastritą, apendicitą.
Kad neturėtumėte problemų su virškinimu, būtina žinoti, kokie maisto produktai yra kasa. Tinkama mityba padės geležies veikimui ir jo veiklai.
Kas yra kasa: naudingi maisto produktai
Kiekvieno žmogaus mityba turi apimti kasos produktus. Tai gaminiai, kuriuose yra geležiniui reikalingų elementų ir kurie netrukdo jo veikimui.
Produktai, naudingi kasai, apima:
- Sriubos . Skystos sriubos turėtų būti mažai riebalinės, tik šiuo atveju jos bus naudingos kasai. Švelnios sriubos turėtų būti maistui beveik kiekvieną dieną.
- Pieno produktai . Iš pieno produktų pirmenybė turėtų būti teikiama rūgščiam pienui, nes jose yra naudingų bakterijų, kurias organizmas lengvai absorbuoja. Be to, jūs galite sugadinti geležį su neriebiu varšku ir natūraliu jogurtu. Tačiau šviežią pieną geriau ne naudoti, nes jis ilgą laiką absorbuojamas, kraunant liauką.
- Mėsos patiekalai . Norint atlikti aukštos kokybės liaukos darbą, būtina naudoti mėsą su mažai riebalų rūšimis: vištienos, jautienos, triušio ir kalakuto. Taip pat svarbu ruošti maistą: geriau virti juos poromis arba daugybe.
- Žuvis . Kad neliktų geležies, geriau pasiūlyti savo mažai riebalų rūšies žuvis, virtos arba virtos. Naudinga valgyti lydekos, lydekos, menkės ir ešeriai.
- Kiaušiniai . Iš kiaušinių mūsų organizmui reikia baltymų, todėl geriau pašalinti trynį.
- Vaisiai . Vaisiai yra svarbiausių organizmo maisto produktų sąraše. Jie gali būti suvartoti šviežiai, džiovinti arba kepti. Pageidautina, kad vaisiai nebūtų per daug rūgštūs.
- Gėrimai . Labai svarbu, kad kūnas kasdien gautų pakankamą kiekį skysčių. Be gryno vandens galite gerti ne gazuotą mineralinį vandenį, minkštą arbatą, šunų kačių ir sausų vaisių, nesočiųjų sultų.
Sistemingai naudojant gaminius, naudingus kasai, jie padeda pagerinti ne tik paties liaukos, bet ir viso kūno būklę.