Kad numesti svorio, nebūtinai atsisakyti vakarienės, kaip daugelis tiki. Žinoma, kad valgant riebalinius maisto produktus prieš miegą nebus rezultatų. Bet jūs galite sugalvoti tam tikrą lengvą vakarienę, skirtą svorio mažinimui, tuo pačiu metu ir skaniai.
Vakare kūnas jaučiasi pavargęs, tačiau jis netenka noro valgyti. Taip pat nerekomenduojama eiti miegoti ant tuščio skrandžio, netgi tiems, kurie turi antsvorį. Jūs galite tiesiog naudoti receptą, kuris leis jums paruošti patiekalą, kuris neturi gravitacijos skrandyje.
Svarbu, kad prarandant svorį, svarbu laikytis tam tikro sunaudoto ir išleidžiamo kalorijų kiekio. Jei sudegusios kalorijos yra daugiau, tai padidins svorio kritimą. Jei vakarienei valgėte didelės kalorios porcijos, tuomet vakarienei reikia parengti lengvą ir nealkoholinį patiekalą. Daugelis suinteresuotos klausimu apie tai, ką galima virti vakarienei ir kokį receptą naudoti. Dažniausiai valgio vakarienės receptuose yra tokių patiekalų kaip žuvis, daržovės, mėsa. Vakarienei labai gerai valgyti vaisių salotas.
Ką galiu lengvai pavalgyti vakarienei?
Žuvis su ryžiais ir daržovėmis
Ingredientai:
- raudona žuvis - 90 g;
- citrinų sultys;
- petražolių žalumynai;
- virti ryžiai - 40 g;
- pupos arba šparagai - 100 g;
- špinatai - 200 g;
- raudona lemputė - 1 gabalas;
- oranžinė - 50 g;
- morkos - 100 g;
- Italijos padažas - 2 arbatiniai šaukštai.
Paruošimas
Žuvis troškinta citrinų sultyse, sezonas ją supjaustyti pjaustytais petražolėmis. Sumaišykite su keptomis pupelėmis ir morkomis.
Dėl salotų sumaišykite jaunus špinatus ir supjaustytą raudoną svogūną, supjaustytą apelsinu . Po to užpildykite itališką padažu. Indelis yra paruoštas!
Toks receptas bus labai naudingas tiems, kurie domisi tuo, ką galite valgyti vakarienei numesti svorio.