Žalioji arbata, skirtingai nuo juodos, per trumpesnį fermentacijos kelią trunka apie 2-3 dienas, o juoda oksiduoja maždaug per mėnesį. Todėl jo poveikis organizmui yra ryškesnis: arbatos lapų savybės šiuo atveju yra išsaugotos tinkamai paruoštos arbatos - nenaudojant verdančio vandens.
Dėl to, kad žalioji arbata daro galingesnį poveikį organizmui, šiandien atsirado daugybė mitų apie šio gėrimo poveikį: kai kurie sako, kad arbata labai sumažina spaudimą, kiti - priešingai - didėja. Pažiūrėkime, ar spaudimas sumažina žaliosios arbatos kiekį, ar atvirkščiai, jis didėja.
Žalios arbatos savybės, turinčios įtakos spaudimui
Visų pirma, reikia pažymėti, kad žalioji arbata yra natūralus diuretikas. Daugelis žmonių atkreipia dėmesį į šį faktą iš teigiamos pusės: gėrimas taip pašalina kūną iš toksinų, stimuliuoja medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą ir tt Tačiau ši arbatos savybė atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant kraujospūdį.
Kita žaliosios arbatos savybė - tai didelis kofeino kiekis. Šiuo atveju jis gali konkuruoti su natūralia kava, paruošta įprastu būdu (ne espreso): pavyzdžiui, žaliosios arbatos sudėtyje yra 1-4% kofeino, o natūralioje kavoje (išskyrus kepimą iš robusta rūšies) 1-2%.
Taip pat reikėtų patikslinti, kad didelis tanino ir kofeino kiekis arboje bei jų sąveika alaus metu stimuliuoja nervų aktyvumą, kuris tam tikru mastu gali turėti įtakos spaudimui, jei jo svyravimai yra susiję su autonominiais sutrikimais.
Ar žalia arbata mažina kraujospūdį?
Neabejotina, kad neįmanoma vienareikšmiškai nustatyti, ar žalios arbatos slėgis sumažėja, reikia atsižvelgti į atskiras organizmo savybes. Pavyzdžiui, gebėjimas prisitaikyti, kurį palaiko autonominė nervų sistema ir antinksčiai, vaidina didelį vaidmenį spaudžiant svyravimus.
Su tendencija mažo slėgio, depresijos ir asteninės būklės, stabilios apatijos, žaliosios arbatos nerekomenduojama, nes tokiu atveju gali sumažėti kraujospūdis. Žmonės, kurių jautrumas kvėpavimui ir vegetacinės kraujagyslinės distonijos diagnozė hipotoninio tipo metu temperatūros svyravimų metu, rekomenduojama nustoti vartoti šį gėrimą, tačiau kai išorės veiksniai neturi sumažinti spaudimo, žalioji arbata gali būti girta.
Be to, žalioji arbata kaip natūralus diuretikas gali šiek tiek sumažinti kraujo spaudimą, todėl geriau apriboti hipotenziją iki 1 puodelio žaliosios arbatos per dieną.
Žaliosios arbatos poveikį kraujospūdžiui gali paskatinti autonominės nervų sistemos sutrikimai (kai širdies ir kraujagyslių sistemoje nėra patologijų ir slėgis "šokinėja"): dėl kofeino ir tanino kiekio šis gėrimas stimuliuoja nervų aktyvumą, dirgina ir kūno ištuštinimas ir yra asteninių sąlygų, natūralu, kofeinas bus tik "perkrautas" ir jau išeikvota augmenija. Jei nervų sistema yra priešinga, peraugusi, tada natūraliai, kofeinas prisidės prie šios būklės komplikacijos.
Ar spaudimas padidina žaliosios arbatos?
Nesvarbu, ar žalioji arbata yra sunkiai pasakyta dėl tų pačių priežasčių: reikia atsižvelgti į individualias organizmo savybes. Jei žmogus yra linkęs į padidėjusį slėgį dėl širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimų, gali būti, kad žaliosios arbatos sumažės dėl diuretikų savybių. Žmonės, kuriems yra didelis intrakranijinis slėgis, netgi yra naudinga kasdien sistemingai gerti 1-2 puodelius žaliosios arbatos.
Jei slėgis padidėja dėl autonominės disfunkcijos, tada žalioji arbata tikrai padidins slėgį dėl didelio kofeino kiekio.
Kaip pagaminti žaliosios arbatos žemu spaudimu?
Stiprios žaliosios arbatos poveikis mažam slėgiui yra palankus: didinant kofeino kiekį alaus metu, leiskite jį užvirinti mažiausiai 7 minutes.
Kaip gaminti žaliosios arbatos aukštą spaudimą?
Norėdami naudoti žaliosios arbatos, sumažinkite slėgį, paruoškite nedidelę arbatos dalį ir leiskite užgerti ne ilgiau kaip 1-2 minutes. Priešingu atveju, dėl tvirtovės, jis gali padidinti spaudimą.