Sriubos dieta svorio mažinimui yra tikras išgelbėjimas tiems, kuriems per trumpą laiką ir be stipraus alkio jausmo reikia priimti savo kūną.
Sriuba svorio netekimui - receptas
Sriubos dieta 7 dienas yra pagrįsta sriuba, daržovėmis ir vaisiais.
Ingredientai:
- 1 kg baltos kopūstų;
- 50 g žaliųjų svogūnų;
- 1 kg svogūnų;
- 1 kilogramas morkų;
- šiek tiek žalių ir salierų šaknų;
- 0,5 kg žaliųjų pupelių;
- 250 mililitrų pomidorų sulčių;
- 2 saldieji pipirai;
- druska;
- pipirai;
- vanduo.
Paruošimas
Daržovės smulkiai pjaustytos ir kartu su styginių pupelių užpilkite šaltu vandeniu, uždėkite stiprią ugnį ir virkite iki virimo. Dabar sumažinkite šilumą ir virkite sriuba maždaug 25-30 minučių. Tada įpilkite pomidorų sultis, pipirus, druską ir sumaišykite. Po 10 minučių paruoštą patiekalą išimkite iš ugnies.
Dietos sriubos dieta
Sriubos dieta per savaitę numato kasdienį sriubos (prieš prisotinimą), nesaldytą arbatą ir kai kuriuos kitus produktus.
Pirmadienis : vaisiai (draudžiama tik vynuoges ir bananus).
Antradienis : daržovės yra žalia, išskyrus ankštinius ir žalius žirnius.
Trečiadienis : vaisiai ir daržovės bet kokiu kiekiu (išskyrus bananus ir bulves).
Ketvirtadienis : 1 puodelis mažo riebumo pieno, vaisių ir daržovių . Bananus galima valgyti ne daugiau kaip 2 vnt.
Penktadienis : švieži pomidorai ir ne daugiau kaip 0,5 kilogramo išvirtos formos jautienos.
Šeštadienis : daržovių salotos (prieš sodrumą).
Prisikėlimas : rudieji ryžiai ir daržovės.
Laikydamasis sriubos dietos svorio mažinimo, labai svarbu atsisakyti duonos, alkoholinių ir saldžių gėrimų.
Remiantis visomis šio metodo taisyklėmis, per 7 dienas galite atsikratyti 5-8 kg viršsvorio. Nėštumas ir žindymo laikotarpis yra pagrindinės kontraindikacijos šiai dietai.