Vanduo yra neatskiriama žmogaus gyvenimo dalis. Be to, kūnas negalės atlikti savo funkcijų, o vidaus organai atsisako dirbti. Liekant svorį, vanduo taip pat yra neatskiriama dietos dalis , nes ji aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir yra kūno ląstelių dalis.
Svorio netekimo vandens nauda
Dažnai žmonės painioja troškulį ir badą, nes jų centrai labai arti smegenyse. Todėl kartais pakanka išgerti šiek tiek skysčio, kad būtų išvengta perteklinių produktų naudojimo. Be to, vandenyje nėra kalorijų, ir jis dalyvauja riebalų padalijime. Svorio kritimas ir vanduo yra dvi neatskiriamos sąvokos, nes skystas yra reikalingas ląstelių metabolizmui, o tai savo ruožtu padeda išvalyti toksinų ir kitų skilimo produktų kūną. Be to, vanduo suteikia odai elastingumą ir elastingumą.
Kaip gerti vandenį svorio metu?
Pirma, reikia apskaičiuoti skysčių suvartojimo poreikį. Suaugusiam žmogui yra paprasta formulė, taigi 1 kg svorio turi būti bent 30 ml. Tiesiog atsižvelkite į tai, kad iš viso yra ne tik švarus vanduo, bet ir arbata, sultys ir netgi skystis, esantis daržovėse, sriubose ir kt. Apskaičiuota, kad apie 1 litrą per tokį surištą skystį. Kad atsikratyti perteklinio svorio, kiekvieną dieną reikia gerti ne mažiau kaip 2 litrus likusio vandens.
Mitybos specialistai patariama pradėti savo dieną su stikline švaraus vandens kambario temperatūroje. Dėl to metabolizmas pagreitėja. Gerti 1 valgomasis šaukštas vanduo 20 minučių. prieš pagrindinį valgį.
Daugelis mano, kad geriamasis vanduo valgio metu arba po jo yra kenksmingas, nes jis atskiedžia skrandžio sultis ir neigiamai veikia virškinimą. Dietologai jau seniai teigia apie tai ir vis dar laikosi tos pačios nuomonės, kad ši informacija nėra teisinga, o jei norite gerti, tai atlikite bet kuriuo metu.