Vakarų moterys vis labiau kenčia, jei ne nutukimas, tada žymiai viršija kūno svorį. Priežastis neturėtų būti siekiama kuklingų maisto gamintojų ketinimų, etikečių hype, normalaus vakarienės laiko trūkumo, greito maisto skleidimo. Mes tiesiog turime pripažinti, kad valgome daug, daug daugiau nei mūsų kūno poreikiai, ir dar daugiau, nei mes praleidžiame per dieną. Patogus gyvenimo būdas ir pilnas maisto saugumas.
Azijoje maisto kultūra išliko geresnė nei vakaruose. Čia nepriimtina skubėti, o maistas (žmonės vis dar prisimena alkanus ryžių metus) sunaudojami vidutiniškai ir lėtai, geras, kurį skatina lazdelės. Sunkiau matyti riebalinę Japonijos moterį arba Kinijos moterį nei angliškoji ar vokiečių moteris, turinti aiškų kūno masės indekso perteklių. Todėl neseniai padidėjo susidomėjimas kietomis Kinijos dietomis.
Privalumai ir trūkumai
Renkantis kinietišką mitybą, paruoškite meniu, kuriame nėra druskos. Be to, jums neleidžiama ne tik druskos, bet taip pat pridėti prieskonių, padažų, cukraus į visus patiekalus. Taip pat draudžiama rūkyti mėsa ir marinuoti agurkai, taip pat užkandžiai su ryškiu, skaniu skoniu.
Tai tikrai Kinijos mitybos pliusas. Atsikratydami vien druskos, jau pradeda prarasti svorį - neleiskite riebalų, bet vandens iš edemos, tačiau pastaroji taip pat nepadeda patraukliau.
Yra keletas šios svorio praradimo sistemos variantų. Mes siūlome jums 7 dienas kinų dietą, kuri, nors ji yra griežta, bet leidžia greitai prarasti nuo 5 kg.
Dėl Kinijos dietos per savaitę, sumažėja cholesterolio ir cukraus kiekis, pagerėja virškinimas ir odos būklė (kuri yra tarpusavyje susijusi), valo savo kūno pavojingus toksinus, laisvieji radikalai, dėl aktyvios žaliosios arbatos vartojimo.
Tačiau atminkite, kad mūsų dietos trūkumas yra tas, kad jis netinka nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat žmonėms, turintiems virškinamojo trakto organų, inkstų ir širdies problemų.
Meniu
Kinijos mityba, nors ir ne ryžiai, bet vis tiek ir be šio maisto maisto nebus. Todėl gauti kiniškų keptuves ir ištempti valgio laiką - tai yra labai veiksminga.
Pusryčiai (mažai, bet su maistu):
- kava;
- kava ir skrudinta duona;
- stiklinis pieno;
- puodelis žaliosios arbatos;
- tarkuotų neapdorotų morkų, pagardintų citrinų sultimis;
- kava;
- žolelių arbata.
Pietūs :
- minkšti virti kiaušiniai, kopūstų salotos, 1 pomidoras;
- kepta žuvis su virtomis ryžiais;
- Omletas, salotos iš virtų morkų;
- obuoliai, virti ryžiai, lengvai kepti alyvuogių aliejuje;
- kepta žuvis, pomidorų sultys;
- virtos vištienos filė ir troškintos daržovės ;
- rausvi mėsa, virtos, kopūstinės salotos.
Vakarienė :
- ryžiai su traškiais žaliais obuoliais;
- 2 kietai virti kiaušiniai, žaliavinės morkos;
- kepta žuvis su kopūstų garnyru;
- kepta jautiena su daržovių garnyru;
- vaisių patiekimas;
- virtos jautienos, kefyro stiklo;
- kepti lašišos kepsniai, kopūstų salotos.
Tarp valgio tikrai reikia gerti kiek galima daugiau skysčių ir žaliosios arbatos.