Pagrindinis sąnarių priešas yra nutukimas. Paprastai pacientai, kurie skundžiasi skausmu kelio ir klubo sąnariuose, turi per daug per daug svorio. Štai kodėl jiems rekomenduojama laikytis tam tikros dietos, leidžiančios numesti svorį. Mityba artrozei turėtų būti įvairus ir subalansuotas. Artozės dietai yra mažai riebūs baltymų kilmės produktai, daržovės ir vaisiai, todėl jūsų organizmas gauna visus būtinus vitaminus ir mikroelementus. Nereikia numalšinti, tai gali sukelti tik komplikacijas.
Baltymai yra gyvybiškai svarbūs audinių, įskaitant kremines, formavimui ir taisymui. Gydytojai rekomenduoja naudoti pieno produktus, ypač varškę ir mažai riebus sūrius, nes juose yra daug kalcio, kuris yra būtinas kaulams stiprinti. Tinkama mityba su artroze reiškia valgio gaminimo indus be aliejaus, t. Y. mėsą ir žuvį galima troškinti, kepti, virti. Nepamirškite apie naudingus augalinius riebalus, esančius griklyje, pupelėse, lęšiuose, žuvų taukuose ir kt.
Terapinė mityba artrozei taip pat apima indus, turinčius daug kolageno, kuris atlieka svarbų vaidmenį formuojant kremzlę ir kaulinį audinį. Dėl to audiniai tampa tvirti ir elastingi, o sąnarių būklė taip pat gerėja. Būtinai įtraukite į želių ir drebučių, paruoštų iš kaulų sultinio, dietą. Želatina taip pat yra labai naudinga, todėl galite pasimėgauti vaisių ar uogų želė ir su malonumu derinti verslą.
Mityba artritui ir artrozei turėtų apimti angliavandenius, nes jie aprūpina organizmą energija. Tačiau jie yra skirtingi, naudingi ir kenksmingi. Paprasta (įvairiuose saldumynuose, gėrybėse) greitai duoda energiją, bet su ne pernelyg aktyviu gyvenimo būdu, dauguma šių angliavandenių virsta riebalais. Todėl su šių produktų perteklius turi būti atsisakyta. Tačiau kompleksiniai angliavandeniai yra tiesiog gyvybingi. Jie randami daržovėse ir grūduose (grikiai, avižiniai dribsniai, ryžiai ir kt.). Šio tipo angliavandeniai yra labai suskaidomi labai lėtai, energija ilgą laiką pratęsiami juosmens srityje.
Siekiant pagerinti medžiagų apykaitą, imkite vitaminus B (žirnius, grūdų duoną, pupeles, kiaušinius, riešutus). Nors riešutai yra daug įvairių vitaminų ir mikroelementų, tačiau būkite atsargūs, jie taip pat yra kaloringi.