Grikiai ir jogurtas yra naudingi ir maistingi maisto produktai, dėl kurių galite prarasti svorį, nepažeidžiant kūno. Yra gana efektyvi dieta, kurią sudaro tik grikiai ir kefyras. Ši dieta nerekomenduojama stebėti ilgiau nei septynias dienas ir kartojama daugiau nei tris kartus per metus.
Kaip virti grikiai su kefyru dėl svorio?
Grikiai su jogurtu padeda trumpą laiką išvalyti šlaką, tačiau tai svarbu tinkamai paruošti. Mitybos ypatumai yra tai, kad grikiai turi būti sausos ir truputį. Šiuo atveju dietos rezultatas bus greitas ir pastebimas. Valgyti grikiai su jogurtu turėtų būti, kai tik prasideda alkio pojūtis. Draudžiama kaušai įpilti aliejaus, druskos ir cukraus. Kefyras gali būti vartojamas be riebalų ir ne daugiau kaip 1 litras per dieną. Grikiai keletą kartų turi būti įpilta virinto vandens, tada palaukite, kol kraupys džiūsta ir šiek tiek kepsnysi į keptuvę, be jokių prieskonių ir druskos. Tada supilkite kiautą į puodą ir užpilkite verdančiu vandeniu santykiu 1: 1,5. Tada uždenkite dangčiu, apvyniokite rankšluosčiu ir palikite per naktį, kad grikių pūsite. Alaus kepimas nėra būtinas, nes veršingos grikių su jogurtu nauda yra daug mažesnė.
Taip atsitinka, kad nėra jokio žaliavinio kruopos. Tokiu atveju galite užpilti pusę stiklinės grikių skiedinių su dviem stikline vandens, užvirti, tada išjungti, uždengti ir apvynioti rankšluosčiu, paliekant ją kelias valandas. Tada grikiai bus išvirti, bet išlaikys visas naudingas medžiagas ir taps pigiau skrandžiui. Kitas geras variantas yra grikiai su kefyru. Jei užpildai žeme kefyru ir laukite, kol ji išsipuos, galite valgyti net šaltai.
Žalios grikių su jogurtu nauda ir žalos
Tai yra žalioji grikiai su jogurtu, kuris nebuvo termiškai apdorotas, laikomas labiausiai naudingu. Grikių kruopos jau seniai žinomos kaip gana patenkinamas produktas, praturtintas daugybe mitybos elementų. Tai daro teigiamą poveikį vidaus organų darbui. Grikių buvimas dietoje leidžia pašalinti patinimą, normalizuoti kepenis, padėti su anemija ir hipertenzija. Šiame produkte yra obuolių ir citrinų rūgšties, kurios padeda pagreitinti virškinimą. Palyginti su kitais produktais, grikių sudėtyje yra nedaug angliavandenių, todėl jis laikomas dietiniu produktu.
Kefyras naudingosiomis savybėmis nėra blogesnis už grikių. Jame yra baltymų, kalcio, vitaminų A ir B. Jis neleidžia puvimu maiste išlikti į skrandį, reguliuoja žarnyno veiklą, apsaugo nuo alergijos, gerina kepenų funkciją ir valo toksinų kūną. Jogurto pasirinkimas turėtų būti atidžiai apsvarstytas. Ypatingas dėmesys
Kontraindikacijos su grikių su jogurtu vartojimu gali būti uždegiminė kepenų liga, visų rūšių hepatitas, kasos liga. Kai gastritas, skrandžio opa kefyras turi būti geriamas tik pasikonsultavęs su gydytoju. Nėštumas, maitinimas krūtimi, taip pat sumažėjęs slėgis ir anemija, ši dieta gali būti kenksminga. Jei, laikantis tokios dietos, atsiranda diskomfortas, galvos svaigimas ar silpnumas, nedelsdami jį nutraukite. Reikėtų prisiminti, kad net jei sėkmingai sveriate svorį, turėtumėte palaipsniui išeiti iš dietos, kad vėl nepasiektų papildomų svarų.