Šparagai nėra labai populiarus produktas, bet neįtikėtinai naudingas. Jei vieną dieną pamatysite neįprastus žalius stiebus ant kovos, įsitikinkite, kad tai laikoma savaime suprantamu dalyku. Iš šio straipsnio sužinosite, kokia yra šparagų naudojimas organizmui.
Kaip naudinga šparagai?
Tiems, kurie žiūri savo formą, šparagai - tvirta nauda. Tai ne tik lengva virškinti ir jame yra mažai kalorijų, bet ir puikiai praturtina kūną vitaminais ir mineralais. Tarp jų - A, C, E, PP ir keletas vitaminų B - B1, B2 ir retas B9. Be to, jame yra būtini makro ir mikroelementai, įskaitant kalcio, magnio , kalio, geležies, fosforo ir cinko.
Atskiras šparagų pranašumas - tai didelis asparagino kiekis, speciali medžiaga, leidžianti sumažinti padidėjusį slėgį, o svarbiausia pašalinti iš organizmo toksinus ir toksinus, įskaitant amoniaką. Ši sudėtinė dalis kiekvieną dieną turi būti prie jūsų stalo, jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis arba patyrėte širdies priepuolį.
Reguliarus šparagų naudojimas maiste pirmiausia pagerina odą, nes ji turi vitaminų A ir E, kurios yra tiesiog būtinos jos grožiui. Be to, didelis magnio kiekis virsta šparagais į antistresinį agentą, kuris teigiamai veikia nervų sistemą ir išorę.
Marinuotos šparagos nauda ir žala
Marinuoti šparagai yra naudingi, taip pat natūralūs. Lieknas svoris bus palūkanos, net ir šioje formoje jis yra tik 15 kalorijų 100 g, tai reiškia, kad jį galima valgyti patogiai net mažos kalorijos dietos svorio.
Šio tipo šparagų nauda yra tokia pati kaip įprasta. Tie, kurie ją naudoja, tikisi tokio paties teigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai ir kitiems privalumams.
Tokiam produktui gali pakenkti tik tie, kurie patiria opos ar gastrito paūmėjimą,
Džiovintos šparagos nauda ir žala
Džiovinti šparagai nėra augalinis produktas, o sojos. Jo sudėtis iš esmės skiriasi nuo pirmiau minėto šparago, o jo kalorinė vertė yra 234 kcal per 100 g. Tai tik iš dalies tinkama mitybos mitybai, nes sojos pupelės, iš kurių pagamintas, yra daug augalinių baltymų.
Tai gali pakenkti asmeniui, kuris kenčia nuo individualios netolerancijos produktams. Be to, egzistuoja pavojus, kad tokiu produktu yra GMO , taigi nereikia to per daug išnaudoti.