Daugelis žmonių yra įsitikinę, kad liesas maistas nėra skanus ir kad visi laiko apribojimai bus tiesiog badauti. Žinoma, tik tokie galintys manyti gali tik tie, kurie niekada nebuvo domėję šia tema ir nesistengė greitai.
Pagrindiniai principai
Nutukimo laikotarpiu nuo dietos būtina išskirti gyvūninės kilmės maisto produktus. Per šį laiką leidžiama naudoti pirmuosius patiekalus, paruoštus ant daržovių sultinio, grūdų, grybų, vaisių ir daržovių, liesų pyragų, džemų, riešutų ir medaus. Norėdami, kad liesas maistas būtų įvairesnis, į savo postą naudokite įvairius prieskonius ir prieskonius. Kadangi šiuo metu augaliniame aliejuje leidžiama naudoti nedideliais kiekiais, geriausia virti maistą virti, virti, kepinti, troškinti arba virti ant grotelių.
Pagrindiniai principai yra ne tik kokybė, bet ir maisto kiekis per dieną. Kaip jie sako "šventė per greitai" yra netinkamas. Bažnyčia sako, kad kuo kuklesnis yra jūsų stalas, tuo daugiau jūs gausite malonumą valgydami, nes skonio pumpurai taps dar aktualesni.
Kaip pakeisti gyvūninius baltymus?
Normaliam kūno veikimui labai svarbu, kad dieta būtų subalansuota. Šiuo atveju reikėtų atsižvelgti į tai, kad vietoj gyvūninės kilmės baltymų meniu turėtų būti vegetatyviniai.
Leidžiamas liesos baltyminis maistas:
- Mėsą ir žuvį galima pakeisti ankštimis, pupelėmis, grybais ir riešutais. Šiuo atveju organizmas gaus reikiamą baltymų kiekį.
- Vietoj sviesto, kurį daugelis naudoja sumuštiniams ir įvairių kepinių gamybai, reikia lieso margarino. Jis ruošiamas augalinės žaliavos pagrindu, todėl jis yra ne tik pigesnis, bet ir naudingesnis, nes jis nepadidina cholesterolio kiekio kraujyje.
- Ideali kepimo kiaušinių pakaitalas bus soda, miltai, miltai ar krekeriai.
- Karvę ir kitą gyvulinį pieną galima pakeisti migdolų arba kokosų pienu.
Skanus liesas maistas
Daugelis žmonių žino labai mažai receptų liesoms patiekalams, todėl jie mano, kad toks maistas nėra skanus. Norėdami atkurti neteisingumą, pateikiame keletą receptų liesos, bet labai skanių patiekalų, įtrauktų į daugelio restoranų meniu.
Receptas Nr. 1 - įdaryti grybai
Ingredientai:
- grybai - 6 vnt.
- Avokadas - 0,5 vnt.
- mažo dydžio pipirai - 1 gabalėlis;
- pomidoras - 1 gabalėlis;
- bazilikas - 35 g;
- žalia svogūnai - 25 g;
- česnakas - 1 dantis;
- sojos padažas - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- sezamo sėklos - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.
Pasirengimas:
Šampanus reikia išvalyti ir atskirti skrybėles. Žalieji turėtų būti supjaustyti, o daržoves supjaustyti smulkiais kubeliais. Tada jie turi būti sumaišyti ir pagardinti susmulkintų česnakų ir sojų padažu. Grybų dangteliai, įdaryti iš gauto daržovių mišinio ir pabarstyti sezamo sėklomis. Tie, kurie nekenčia valgyti grybų žaliavoje, gali išsiųsti juos 15 minučių. krosnyje.
Receptas Nr.2 - Strudel
Ingredientai:
- miltai - 420 g;
- vanduo - 160 ml;
- alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. šaukštai;
- obuolių actas - 0,5 šaukštai.
- obuoliai - 4 vnt.
- razinos - 75 g;
- susmulkinti riešutai - 65 g;
- Sirupas iš Jeruzalės artišokų - 3 šaukštai. šaukštai;
- cinamonas - 2 šaukštai.
- spanguolės - 60 g;
- bananas - 1 gabalas;
- druska
Pasirengimas:
Vanduo turėtų šiek tiek pašildyti ir sumaišyti su druska ir actu. Tada palaipsniui įpilant miltų,