Kepenys yra svarbus organas, be jo darbo kūnas neišgyvens. Kepenys veikia kaip valymo barjeras, ty neutralizuoja toksinus ir kenksmingas medžiagas, patenkančias į žarnyno kraujotaką. Mūsų laikais kepenų veikla, komplikuoja žemos kokybės produktus ir blogą ekologiją, todėl šiam kūnui reikia naudingų medžiagų. Kepenims yra daug daržovių, liesos žuvys yra naudingos, tačiau saldainiai yra kenksmingi. Siekiant atkurti optimalią kepenų veiklą, bus galima iškrauti dienas.
Kovojant su klausimais - kas yra naudinga kepenims ir kas yra kenksminga, reikia nedelsiant atkreipti dėmesį į teisingą gyvenimo būdą , kuris turi teigiamą poveikį kepenims ir visam kūnui, tačiau blogi įpročiai: alkoholis, rūkymas ir toksinių bei narkotinių medžiagų vartojimas neišvengiamai sugadina kūną.
Neigiamai veikia kepenų veiklą dažnai sudėtingų cheminių junginių triukai - narkotikai, infekcinės ligos. Hepatito A, B ir C virusai gali sukelti rimtą uždegimą kepenyse, todėl negalima naudoti kitų dalykų, kurie gali pakenkti jūsų odai (manikiūro reikmenys, auskarai, skustuvai ir tt), taip pat išvengti neapsaugotų atsitiktinių lytinių santykių.
Kepenims sunku dirbti, kai valgote daug saldumynų. Šis organas yra atsakingas už gliukozės kiekį kraujyje ir glikogeno sintezę. Dėl milžiniško gretimų virškinamųjų angliavandenių naudojimo sutrinka kepenų funkcija.
Naudinga kepenims yra vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, nes kartu su jais gerėja kraujotaka, kepenys yra lengviau valomos. Kepenų darbo naudai bus iškrovimo dienos, tai yra, kai vartosite nedaug maisto per dieną. Jie gali sustiprinti kepenų ląsteles ir palengvinti jo darbą kai kuriems produktams.
Koks maistas yra tinkamas kepenims?
Naudingi kepenų produktai yra maisto produktai, kuriuose yra daug vitaminų A, E ir C, ir jie lengvai virškinami. Tai reiškia, kad palengvinsite kepenų darbą dietiniais produktais, kurių sudėtyje nėra daug riebalų ir cholesterolio. Daugelyje stalo patiekalų yra aliejų, todėl kepenims naudingos tik augaliniai aliejai, pavyzdžiui, alyvuogės, o kremas gali būti vartojamas tik nedideliais kiekiais.
Labiausiai naudingiems kepenų produktams priskiriamos žuvys iš mažai riebių veislių, pavyzdžiui, menkių, upėtakių, jūrų lydekų, lydekos, storio minkštimo, karpių. Tokioje žuvyje yra daug baltymų ir tik naudingi Omega komplekso riebalai. A ir E vitaminai yra naudingi kepenims, kurie apsaugo kepenų ląstelių membraną ir padeda atlaikyti žalingą toksinų galią.
Norėdami dirbti su kepenimis, naudinga naudoti rūgštus pieno produktus. Jie veikia kaip natūralus adsorbentas, absorbuojantis daugumą kenksmingų žarnyno medžiagų, todėl mažas kiekis toksinų patenka į kraują, o kepenų darbas yra supaprastintas.
Naudinga kepenų javų grūdams, kurie yra daug mineralinių vitaminų komplekso ir skaidulų. Mineralai ir vitaminai stiprina imuninę sistemą, taigi ir kepenų ląstelių atsparumą. Pluoštas padeda suaktyvinti žarnyno darbą, o su gleivinės masėmis yra daugybė "blogų" medžiagų, taip palengvinamas kraujo gryninimo kepenys darbas.
Analizuojant, kokie vaisiai yra naudingi kepenims, reikia atkreipti dėmesį į tuos vaisius, kurie yra daug vitaminų A ir C. Labiausiai naudingos kepenims yra morkos, pomidorai, moliūgai.
Kalbant apie produktų naudą, negalima pamiršti apie vandenį. Siekiant palengvinti kepenų darbą, būtina gerti filtruotą, išgrynintą vandenį bent pusantro lito per dieną. Ryte tuščiu skrandžiu naudinga išgerti stiklinę švaraus vandens - šis veiksmas bus naudingas virškinamojo trakto darbui ir padės pašalinti natūralių žarnyno bakterijų aktyvumą per naktį, o tai savo ruožtu bus naudinga kepenims.