Vienas iš populiarių ir veiksmingų būdų numesti svorio yra žiedlapių dieta. Pavadinimas kyla dėl to, kad jums reikia pagaminti gėlę su tam tikru žiedlapių skaičiumi, priklausomai nuo dietos trukmės. Kiekvieną vakarą, jūs išsišauksite žiedlapių, o tai reiškia, kad jūs padarėte žingsnį link svorio.
Pagrindinės dietos sąlygos
- Jį sudaro keletas vienos dietos, kurios turi tam tikrą tvarkingumą.
- Jokiu būdu negalima kažkaip pažeisti dietos meniu.
- Kiekviename gėlių žiedlapyje jūs turite parašyti vienos dietos pavadinimą, kurį naudositės.
- Būtina pašalinti iš dietos saldus, miltus ir šokoladą.
- Stebėkite produktų kokybę.
- Produktai kramtyti atsargiai, todėl kūnas bus patenkintas greičiau.
- Tarp valgio gerkite daug išgryninto vandens.
- Porcijos turėtų būti vidutinio dydžio.
- Užkandžiai turėtų būti visiškai atmesti.
- Mitybos principas yra baltymų ir angliavandenių dienų pokytis.
Iš pradžių buvo 5 žiedlapių dietos, tačiau populiariausias variantas buvo sukurtas 6 dienas.
Švedijos mityba 6 žiedlapiai
- 1 diena yra žuvis. Visą dieną valgykite bet kokią žuvį, kurią galite virti, virti ar kepti. Taip pat galite paruošti žuvų sultinį. Iš viso: 500 g produkto.
- Dienos numeris 2 - daržovių. Valgyk šviežias, virtas ar keptas daržoves . Leidžiama gaminti sultys iš daržovių. Iš viso: 1,5 kg.
- Dienos numeris 3 - vištiena. Visa diena valgyti vištieną, bet be odos, sultinys taip pat leidžiama. Iš viso galite: 500 g.
- Dienos numeris 4 - javai. Leidžiama bet kokia košė ir guršė. Iš viso: 200 g sauso produkto.
- Dienos numeris 5 - varškė. Valgykite mažai riebalų varškę ir gerkite pieną. Iš viso: 500 g.
- Dienos numeris 6 - vaisiai.
Galite valgyti šviežių ar keptų vaisių, taip pat paruošti sultis. Iš viso: 1,5 kg.
Daugiau parinkčių
Neseniai iki šių dienų buvo pridėta dar viena - iškrovimas. Tokia 7 žiedlapių dieta turi tą patį aprašymą, pridėjus 1 dieną. Po pirmiau minėtų dietinių dienų būtina praleisti iškrovimo dieną, tai yra visą dieną, kai reikia gerti tik kefyru, apie 1 litrą per dieną. Taigi, galite sustiprinti rezultatą. Jei norite, galite paversti jį 8 žiedlapių dieta, ty prieš pradėdami pridėti dar vieną dieną, kad paruoštumėte kūną greitam svorio netekimui.
Kontraindikacijos yra rimtos problemos ir virškinimo sistemos ligos.