Daugelis žmonių, kuriems yra antsvoris, dažnai klausia, ar galima svorio avižiniai dribsniai, nes šiuo požiūriu yra keletas gana prieštaringų nuomonių. Pasirodo, kad avižinių dribsnių svoris yra gana realus, be to, šis kruopos puikiai tinka svorio praradimui ir kūno valymui, nes jame yra pluošto .
Tai skaidulas, kuris padeda normalizuoti virškinimą, pagerina žarnyno mikroflorą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir šalina nereikalingus skilimo produktus iš organizmo. Be to, avižiniai dribsniai yra labai naudingi, nes gliukozės masė, susidaranti virimo metu, apverčia skrandžio sienas ir taip apsaugo ją nuo visų dirgiklių rūšių.
Yra keletas būdų, kaip numesti svorio naudojant avižinius dribsnius: kietas ir švelnus.
Kietas metodas
Jei laikysitės šio metodo, galite išmesti iki 7 kg per savaitę. Tačiau norint numesti svorį, jums reikia tik avižinių dribsnių be aliejaus, druskos, cukraus ir tt, ir virkite tik vandeniu, be pieno. Jei nenorite virti, galite tiesiog virti košė, užpilti verdančiu vandeniu ir uždenkite, palikite 15 minučių. Pirmąsias tris dienas galite gerti avižinių dribsnių tik su žolelių užpilu ar žaliuoju arbata, o ketvirtą dieną į meniu galite įeiti į vieną žalią obuolį. Paskutinis maistas turėtų būti ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą. Ši taisyklė verta prisiminti ir ją naudoti netgi pasibaigus dietai.
Švelnus režimas
Tvirta mityba yra labai efektyvi, tačiau labai sunki, nes per savaitę sveiki avižiniai dribsniai gali būti ne visi. Todėl mes siūlome jūsų dėmesį dar vieną variantą, kaip greitai prarasti svorį avižinių dribsnių, bet mažiau kūno. Ši dieta apima avižinių dribsnių panaudojimą su bet kokiu vaisių arba džiovintų vaisių kiekiu 250 gramų košės santykiu 100 g vaisių. Taip pat leidžiama pridėti nedidelę (50 g) riešutų ir kelių arbatinių šaukštų medaus. Visą tai valgykite tris kartus, o tarp jų taip pat galite pasimėgauti vaisiais (ne daugiau kaip 100 g). Tokios dietos trukmė yra 2 savaites, per kurią galite prarasti nuo 7 iki 10 kg.
Receptai iš avižinių dribsnių dėl svorio
Taigi, mes jau sužinojome, ar valgant avižinius dribsnius galite numesti svorio, ir dabar mes siūlome keletą receptų šiam košei užpilti, todėl jūsų dietos meniu bus maloniau ir įvairiau.
Kissel iš avižinių dribsnių
Norėdami išgerti šį gėrimą, vakarienę supilkite košę su virintu vandeniu, nustatykite kiekį, priklausomai nuo to, kiek norite gauti galutinį produktą. Ryte kruopščiai sumaišykite ir įtempkite. Gautas avižinis pienas, virinamas, maišant visą laiką, pridėti šiek tiek cinamono ir medaus jį pagerinti ir išjungti. Gerkite želė bet kuriuo dienos metu.
Avižiniai dribsniai su varšku
Kepkite ir iškepkite košę ir sumaišykite su keletą šaukštų varškės, turėsite labai subtilus ir malonų patiekalą.
Avižiniai dribsniai su morkomis
Kruopas kiek jums patinka. Morkos išbarstyti ant smulkių riesinių ir palikti truputį stovėti, kad ji leistų sultis. Tada pridėti šiek tiek be riebalų grietinės, ir visa tai sujungti su avižinių dribsnių. Gerai sumaišykite ir pabandykite
Avižiniai gėrimai kūno valymui
Ingredientai:
- herkus - 1 kg;
- supuvę avižų grūdai - 1 saujelė;
- vanduo - 3 litrai.
Paruošimas
Į alyvą supilkite į 3 litrų indelį, įpilkite azoto grūdus ir įpilkite atšaldyto virinto vandens. Gerai sumaišykite ir palikite infuzuoti ir baidyti bent 12 valandų (geriausia 24 valandas). Prieš naudojimą paruoštą gėrimą laikykite šaldytuve, visada purtykite ir filtruokite. Norėdami pagerinti stiklo skonį su gėrimu, galite pridėti šaukštelį medaus.