Kotedžas yra ne tik skanu ir mitybinis, bet ir labai naudingas kūno produktams. Iki šiol yra daug įvairių receptų, kurie tenkins beveik visų skonio poreikius.
Dietiniai patiekalai iš varškės
Žmonės, kurie yra susirūpinę dėl savo išvaizdos, kruopščiai kreipiasi į maisto pasirinkimą dietai . Dietinis varškė, kurio kalorijų kiekis yra apie 80 kcal per 100 g, yra ideali tiems, kurie numesti svorio.
Daržovių salotos
Ingredientai:
- maistinė varškė - 200 g;
- porai - 1 gabalas;
- Bulgarų pipirai - 100 g;
- mažai riebalų grietinė - 2 šaukštai. šaukštai;
- juodieji pipirai, žolelės.
Paruošimas
Daržoves reikia supjaustyti smulkiais kubeliais ir sumaišyti su varšku. Sultys su grietine ir pipirais.
Sūrio svoris
Ingredientai:
- minkštas maistinis varškė - 200 g;
- mažo riebumo grietine - 20 g;
- juodieji pipirai, druska, žalumynai, sveiki kviečiai.
Paruošimas
Pet savo mėgstamą žalumyną ir derinti su varšku ir grietine. Įpilkite druskos, pipirų ir gerai sumaišykite. Supjaustykite duoną ir supjaustykite gabalais su galutine varškės masė.
Saldūs dietiniai receptai iš varškės
Pyragai su moliūgų
Ingredientai:
- maistinė varškė - 150 g;
- kiaušiniai - 2 vienetai;
- razinos - 50 g;
- cukrus - 6 šaukštai. šaukštai;
- manga - 3 šaukštai šaukštai;
- moliūgai - 0,5 kg;
- Sviestas
Paruošimas
Moliūgų žievelė, supjaustoma dideliais gabaliukais ir kepama 180 laipsnių 45 minučių. Tada moliūgą reikia atvėsinti ir sumaišyti su padažu maišytuvu. Į ją išsiųsk pusę cukraus, mango ir kiaušinio. Atskirame konteineryje sumaišykite varškę , likusį cukrų, mangų, kiaušinį ir anksčiau nuplautą ir išdžiovintą raziną. Paimkite formą ir atsargiai sutepkite ją sviestu. Lygus kelias centimetrų sluoksnį, išdėstykite moliūgų tyrę, tada griežinėlio masę, dar kartą bulvių košes ir kt. Puodą virti 180 laipsnių temperatūroje 50 minučių.
Sūrio kauliukai
Tai tik ideali pusryčių dieta iš varškės, kuri bus ne tik suaugusiems, bet ir vaikams.
Ingredientai:
- mitybos varškė - 500 g;
- kiaušiniai - 1 gabalas;
- jogurtas, razinos.
Paruošimas
Sumaišykite varškę su kiaušine ir kruopščiai sumaišykite. Razinos nuplaukite, išdžiovinkite ir pridėkite prie gautos masės. Paimkite silikonines liejines ir įdėsite varškę į juos. Iš anksto įkaitintoje orkaitėje iki 180 laipsnių, varškė bus virti 25 minutes. Patiekite sirupu su jogurtu, šviežiais vaisiais ir uogomis.