Sėmenų košė - geras ir blogas

Kiekvieną dieną ši patiekalė vis labiau populiarėja ne tik sveiko gyvenimo būdo mėgėjams, bet ir tiems, kurie mėgsta valgyti skaniai. Apie sėmenų košės naudą ir žalą jau daug pasakyta, suprasime, apie tai, kas remiasi mitybos specialistų nuomone apie šį patiekalą.

Kas naudinga sėmenų košei?

Šiame gaminyje yra riebalų rūgščių, reikalingų asmeniui, norinčiam išsaugoti savo sveikatą ir grožį. Riebalų rūgštys padeda stiprinti kraujagyslių sienas, daro jas elastingesnes. Vitaminai A , B ir C padeda išlaikyti imuninę sistemą, o cinkas, silicis, kalcis ir chromas prisideda prie normalaus endokrininės sistemos veikimo, padeda stiprinti kaulinį audinį.

Sėmenų košės naudojimas žmogaus organizmui taip pat yra tas, kad reguliarus produkto naudojimas prisideda prie cholesterolio kiekio mažinimo ir sumažina vadinamojo plokštelių susidarymo pavojų. Kitas kraujo gliukozės kiekio sumažinimas yra dar vienas teigiamas poveikis, kurį specialistai išskiria, todėl jie rekomenduoja įtraukti šį netvarka į savo mitybą.

Atskirai reikia pasakyti apie pranašumą lino koše moterims. Indelyje yra augalų hormonai, todėl jam rekomenduojama valgyti menopauzės laikotarpiu, nes tai padės normalizuoti hormoninį fono. Tai pagerins ne tik gerovę, bet ir odos ir plaukų būklę, padidės epidermio elastingumas, nes padidės kolageno sintezė. Žindančioms motinoms taip pat galima ir turėtų valgyti šį indą laktimijų metu, vitaminai ir riebiosios rūgštys yra tiesiog būtinos, o tai, kad košė yra daug baltymų, padeda stiprinti kūną.

Sėmenų košei naudoti praktiškai nėra kontraindikacijų, nerekomenduojama tik tiems, kuriems yra alergija. Visa kita patiekalui bus naudinga tik.