Kelias į svorio praradimą nėra lengvas, bet mes vis dar norime jį rasti, nusprendus ka nors vėliau galvoti apie pasekmes. Na, jei jums tikrai reikia numesti svorio ir skubiai ir kruopščiai prarasti svorį, niekas nebus sustabdytas ir lengva dieta svorio netekimui - tai, ko jums reikia.
Praktiškai pasninkavimas
Kai kurios dietos yra populiarus tarp žmonių dėl jų akivaizdžiai garantuoto rezultato. Tai yra lengva dieta greitam svorio netekimui, kai jums žada numesti svorį per 2 dienas. Už tai turėtumėte valgyti 1 obuolių, 2 skrebučius, 100 gramų varškės per dieną ir tarp "pagrindinių" valgių - 2 litrų vandens. Tokiu būdu nukopijuodamas per dieną ar dvi, svarstyklių skaičius iš tikrųjų pasikeis.
Monodietės
Vienos dietos yra paprasčiausias dietos svorio mažinimas, nes jums nereikia laikyti savo smegenų skaičiuojant kalorijas, skaityti etiketes ir gaminti maisto dienoraščius, valgyti obuolius ir tiesiog numesti svorį! Nepaisant akivaizdaus paprastumo, efektyvumo ir prieinamumo, vienos dietos turi neigiamų pasekmių. Mažiausiai vitaminų trūkumas, virškinimo sutrikimas, nenoras elgtis su tam tikra maisto produktų grupe. Ir dažniausiai šis sąrašas papildomas lėtiniu metabolizmu ir imuniteto sumažėjimu. Dėl to, iš karto po to, kai paliksite dietą ir valgysite kažką "žmogaus", iš karto augsite riebalų, nes metabolizmas per įtemptą dietos laikotarpį sulėtėjo tiek, kad bus primygtinai atidėtas viskas riebalų forma, jei bus naujas bado streikas. Ir jūsų imunitetas išreiškia savo nepasitenkinimą šiomis lengviausiomis dietomis, atsipalaiduojančiais plaukais, trapiais nagais ir nelygia oda.
Veiksmingiausia dieta
Tai, kas iš tikrųjų reiškia lengvą ir efektyvią dietą ne tik tau, bet ir jūsų kūnui, vadinama subalansuota mityba. Kūnas gali suvokti tik pilnaverčią dietą ne kaip stresą, bet kaip signalą svorio netekimui, atsigavimui, regeneracijai.
Sumažink svorį ir nepraraskite laikino svorio kaklelio.