Dekoratyvinė dieta yra puikus būdas, leidžiantis jums formuoti save tiems, kurie turi didelių problemų dėl noro. Tai yra viena iš nedaugelio energijos sistemų, kurios neriboja dietos per daug. Yra keletas šios dietos variantų, ir dabar mes vertiname du populiariausius.
Sviesto kefyro dieta
Jei jus domina mityba, jūs tikriausiai girdėjote apie tokią koncepciją kaip iškrovimo kefyro dieną. Šios dienos metu jūs nieko nevalgysite, bet geriate tik 1% kefyro, todėl jūs negalite kentėti nuo alkio ir jaustis gana gerai. Tai yra dryžuotas dietos pagrindas - tiesa, jei paprastai tokios veiksmingos iškrovimo dienos yra tik 1-2 kartus per savaitę, tada šiuo atveju jie praeis per dieną.
Taigi, visomis nepakartinėmis dienomis galite valgyti viską, ko trokšta jūsų širdis (žinoma, per protingą ribą), bet netgi skaičiuojant - organizuojate save iškraunant kefyru. Galite valgyti tokiu būdu tiek, kiek norite, jis nekenksmingas kūnui ir padės jums lėtai, bet neabejotinai numesti svorį, o praktiškai niekas neatsisako.
Nepamirškite, kad teisinga iškrovimo diena daro prielaidą, kad jūs geriate apie kefyro stiklę maždaug kas 2-3 valandas (jei esate alkanas, galite įdėti 1-2 šaukštus pluošto ar linų miltų, nupirktų vaistinėje kelis kartus per dieną). Tuo pačiu metu neturėtumėte pamiršti, kad jums reikia gerti vandenį - pakanka 6-8 stiklinės. Išgerti juos jums reikia ne visada iš karto, bet pusę stiklinės - kitaip kūnas bus sunku.
Dekoratyvinė kefyro mityba suteikia įspūdingiausių rezultatų: jei per daug neįsivaizduosite dienų, kai viskas įmanoma, per pirmąją savaitę prarasite 2-3 kilogramus.
Antrasis dryžuotų dietų variantas
Antrasis dietos variantas trunka 10 dienų. Nuo to laiko 5 dienos skiriamos angliavandenių mitybai, o kitos 5 dienas - baltymams. Ir šiais laikais pasikeis, o tai pateisina dietos pavadinimą. Prarasti svorį tokioje dietoje, kurioje griežtai laikomasi, gali būti iki 5 kilogramų. Pasirodomos sumuštinių dietos rezultatai, nepaisant to, kad jūs neturite mirti nuo bado. Taigi, apsvarstykite šių dviejų laikotarpių meniu.
Baltymų diena:
- Apie pabudimą: 1 stiklinė šilto vandens.
- Pusryčiai - virtas kiaušinis, lapinės žaliosios salotos ar žalios daržovės.
- Pietūs: virta vištienos krūtinė (200-300 gramų).
- Užkandis: stiklinė arbatos be cukraus, šiek tiek vištienos krūtinės (iki 150 g).
- Vakarienė: virta vištienos krūtinė (200-300 gramų).
Į virtą vištieną galite pridėti lapų salotas, aptrauktas citrinų sultimis, actu arba labai nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus. Be to, pageidautina, kad vištiena druska būtų su labai mažu druskos kiekiu, o virimo metu pridedant prieskonių.
Angliavandenių diena:
- Apie pabudimą: 1 stiklinė šilto vandens.
- Pusryčiai: šviežios daržovių salotos.
- Pietūs: troškintos daržovės (bet išskyrus bulves).
- Užkandis: bet koks daržovių patiekalas.
- Vakarienė: virtos daržovės.
Per dieną galite užsisakyti neribotus užkandžius su žaliais daržovėmis. Be to, svarbu nepamiršti, kad jums kasdien reikia gerti 8 stiklines grynojo negėrimo vandens.
Daržovės gali būti bet kokios, tačiau geriausia kasdien įtraukti kopūstus į dietą: su mažiausiomis kalorijomis šis nuostabus produktas turi daug naudingų savybių ir skaidulų.
Dekoratyvinė dieta turi labai gerų atsiliepimų ir rezultatų: todėl be daug pastangų, jūs galite puikiai perteikti savo figūrą per 10 dienų. Norėdami išeiti iš šios dietos, taip pat iš bet kurios kitos, turėtų būti palaipsniui: pirmiausia sumaišykite šių dviejų dienų racioną ir tik po to po poros dienų galite pridėti naujų produktų.