Mūsų mąstymas lemia mūsų jausmus, požiūrį tiek į save, tiek į kitus. Mintyse pateikiami sprendimai ir susiję veiksmai. Visi neprieštarauja jo mintysi, sukuriantys sėkmingą rezultatą, saugų bendravimą su kitais žmonėmis. Tačiau taip atsitinka taip, kad, nesuteikiant sąskaitos, patys žmonės gali pažeisti kitų žodžius, nors šiose pastabose nebuvo jokio pikto ketinimo. Dauguma psichologinių kiekvieno žmogaus psichologinių problemų yra netinkamas supratimas apie supantį pasaulį ir žmones, taip pat neteisingas supratimas apie tikrovę. Kognityvinis terapija kaip pagrindinis tikslas - individo požiūrio ir įsitikinimų analizė ir keitimas.
Šio tipo terapija yra viena iš labiausiai paplitusių ir efektyviausių šiuolaikinėje psichoterapijoje. Tai paremta nepakankamų emocijų pertvarkymu į tinkamas.
Kognityvios terapijos metodai naudojami šiais atvejais:
- Nerimas (įskaitant panikos nerimą).
- Depresija (taip pat vidutinio sunkumo, anksčiau išgydyta psichiatrijos ligoninėse).
- Lėtinio skausmo sindromas.
- Valgymo sutrikimai (įskaitant persivalgymą).
- Įvairios socialinės fobijos (baimė kalbėti visuomenei, baimė iš scenos, egzaminų baimė).
- Cheminės priklausomybės (pavyzdžiui, alkoholizmas ir narkomanija).
Kognityvios terapijos privalumas yra tas, kad jis turi moksliškai orientuotą kryptį (jos pagrindas yra naujausių naujausių neirofiziologijos ir psichologijos pasiekimų forma). Pasibaigus gydymui, bet kuriuos rezultatus galima patikrinti atliekant tinkamus specialius tyrimus.
Gydymo struktūra
Kognityvinio gydymo schema susideda iš nuoseklių veiksmų, kuriuose pacientas gauna grįžtamąjį ryšį. Paciento-psichoterapeuto santykiai yra pagrįsti tarpusavio pagarba. Remiantis daugelio metų tyrimais, žmonės, kuriems taikytos pažinimo ir elgesio terapijos metodai, pasiekia sėkmę net tose srityse, kurias anksčiau manė, kad jų negalima pasiekti. Tai rodo, kad gydymas yra ne tik laikinas pagerėjimas. Kartais terapija derinama su tinkamais vaistais.
Kognityvinės-elgesio terapijos metodas
Kognityvinė-elgesio terapija yra požiūris, per kurį vyksta minčių, psichinių vaizdų pasikeitimas, siekiant padėti įveikti elgesio ar emocines problemas. Toks psichoterapinio gydymo būdas gali formuoti įpročius, kurie padeda atsikratyti žalingų stereotipų ir tt
Yra daugybė būdų ir metodų, naudojamų pacientui išgydyti. Sesijų metu terapeutas siūlo, kad pacientas nustatytų mąstymą, turinčią parazitacinį poveikį paciento mąstymui, ir tada bando pakeisti savo dėmesį per pagrindinius klausimus, kuriuos vadina Socratovskis ("Kas sakė, kad viskas yra blogai?", "Kodėl jūs nusprendėte, kad taip būtų eiti amžinai "ir tt). Tačiau vienam iš mąstymo būdo pokyčių nepakanka visiškai išgydyti, todėl taip pat naudojama tam tikra kognityvinė-elgesio terapija (bendravimo mokymai, automatinis mokymas, meditacijos metodai). Jie padeda keisti paciento mąstymą nuo neigiamo iki optimistinio, taip pat įgyti tam tikrą elgesio stilių.
Remiantis šiuolaikiniais psichologiniais tyrimais, šis gydymas yra viena iš efektyviausių psichikos sutrikimų gydymo priemonių. Vakarinėje psichoterapijoje tai yra įprasta gydymo technika, kuri rodo nuostabius trumpalaikius rezultatus. Ir retas psichiatras ar psichologas neigia, kad pažinimo ir elgesio terapijos metodas nėra sėkmingas ir veiksmingas.