Labiausiai niūrus dalykas, kurį senovės graikai galėjo pasakyti apie žmogų, yra "jis negali nei skaityti, nei plaukti". Žinoma, žmonės su tokiu nežinojimu aikštėje negalėjo būti vadinami piliečiais ir neturėjo teisės balsuoti. Galbūt tai yra pirmasis argumentas už baseiną plaukti - plaukti.
Nors ir toliau bijome ryklių ir žaibo, nors abu šie reiškiniai negali konkuruoti su skerdimu ir nuskendusių žmonių skaičiumi, atrodo, kad mums iš tiesų laikas mokytis būti vandens aplinkoje.
Paveiksle naudojamas baseinas
Mes nesidalinsime, iš tikrųjų dauguma žmonių drįsta plaukti dėl baseino naudos svorio netekimui. Kad būtų naudingas poveikis kūnui ir pražūtingas poveikis riebalinėms ląstelėms būtų dar labiau suprantamas, mes kalbėsime, kas su mumis vyksta vandenyje:
- Padidinus 1500 m atstumą, kalorijų suvartojimas yra apie 500 kcal.
- Atsparumas vandeniui yra 75 kartus didesnis nei oras, o tai reiškia, kad bet kokiu veiksmu, atliekamu šioje aplinkoje, reikia 75 kartus daugiau pastangų negu ant žemės. Šiuo atžvilgiu ir pradeda riebalų deginimo procesą.
- Kitas baseino ir plaukimo privalumas (galų gale, tai yra baseine - dar neplaukti) yra tai, kad kvėpavimas žymiai pagreitėja, netgi tuos plaučių dalis, kurios "atsibunda" per įprastą gyvenimą. Tai labai gerai ir naudinga, nes deguonies kraujas ilgą laiką metabolizuoja greičiau.
- Bet galbūt labiausiai lemiamą smūgį dėl perteklinio svorio sukelia šilumos perdavimas, didinant vandenį 80%. Asmuo, būdingas tokiai situacijai kaip homeostazė - kūno noras nuoseklumui. Tai taip pat taikoma temperatūrai - vanduo nuolat aušina, o kūnas degina daugiau kalorijų, kad padidėtų temperatūra.
Plaukimas yra labai švelnus sportas, net ne sportas, bet pramogos. Plaukimas yra daug saugesnis už vaikščiojimą, nes jums tikrai reikia įdėti daug pastangų į vandenį, kad galėtumėte pakenkti sau, o vaikščiojant galite tiesiog suklupti, o tada viskas, kaip įprasta, - "nusileido, prabudau, gipsu".
Vandenyje esate nuolat horizontalioje padėtyje - ir tai 100% mažina stresą iš viso stuburo.
Galbūt, išvardydami visas dideles baseino privalumus, taip pat reikėtų paminėti žalą. Tai yra minimalus, bet be jo niekur.
Vanduo baseinuose yra chloruotas, todėl pabandykite plaukti taip, kad kiek įmanoma mažesnis vandens taps jūsų viduje. Po baseino (kaip, be abejo, anksčiau), reikia nuimti dušo skalbią iš odos.
Šis baseinas yra didžiulių žmonių perkrovos vieta, o tai reiškia infekcijas, grybelius ir kitas infekcijas. Pasivaikščiokite šlepetėmis, kurias dėvite tik baseine , nepamirškite įdėti į skrybėlę (nors tai nepadidins galimybės susipažinti su gražiu nepažįstamuoju).
Na, galų gale, įeikite į baseiną atsargiai, nes viskas yra šlapias ir slidžias. Būtų kvaila praleisti laiką labiausiai saugioje aplinkoje kūnui - vandeniui, o tada išstumti koją.