Rytų šokiai yra ne tik puikus būdas gauti malonę, malonę ir patrauklumą, bet ir puikus būdas pataisyti figūrą. Pilvo šokis dėl svorio padeda ne tik numesti svorį, bet ir suteikti figūrai daugiau viliojanti, moteriškos formos. Blauzdos šokio pagrindiniai judesiai yra sukurti, norint suteikti jums aspeno juosmenį ir patrauklius apvalius klubus!
Ar pilvo šokiai padeda numesti svorį?
Pilvo šokiai padeda numesti svorį tiksliai taip pat, kaip bet kokio kito fizinio aktyvumo. Pavyzdžiui, jei paleisite, nebūsite nustebinti, kad netrukus sumažinsite svorį? Pilnas šokis yra puikus būdas suteikti kūnui daugiau viliojančių formų, nes per pratimo valandą 2-3 kartus per savaitę jūsų kūnas gaus aktyvią apkrovą.
Žinoma, jei jūs padėsite savo kūnui ir sumažinsite saldaus ir kenksmingo maisto kiekį, pilvo šokiai padės sumažinti svorį per trumpesnį laiką. Šis efektas pasiekiamas dėl to, kad per dieną sumažėja vartojamų kalorijų skaičius ir jų vartojimas padidėja lankant klases. Dėl to organizmas pradeda aktyviai naudoti anksčiau sukauptus poodinius riebalus.
Pilvo šokiai, skirti svorio netekimui, yra labai veiksminga priemonė, jei jūs užsiimate ne mažiau kaip tris kartus per savaitę. Svarbu laikytis tinkamos mitybos, o ne persivalgyti po pamokų pyragaičių ir šokolado.
Jūs tikriausiai žinote, kas yra pilvo šokis, be svorio. Jis puikiai plėtoja malonę ir plastiškumą, tačiau dar ne viskas. Tai neįtikėtinai tiesa, kad pilvo šokiai veikia moterų sveikatą, stiprina gimdymuose dalyvaujančius raumenis. Su reguliariais sesijomis, PMS dingsta, skausmo skausmai mažėja kas mėnesį, jei jie buvo. Taigi, pilvo šokiai - tai pratimas, kurį moterys tiesiog reikalauja grožiui ir sveikatai!
Pilvo šokiai: kontraindikacijos
Kaip ir bet kokia veikla, pilvo šokiai turi savo kontraindikacijų sąrašą. Jie turi būti vertinami rimtai, nes jūs galite pakenkti jūsų sveikatai, jei jūs to nepaisysite. Taigi, jūs nerekomenduojate užmegzti pilvo šokių šiais atvejais:
- stiprios plokščios pėdos;
- slankstelių poslinkis (pamokos įmanomos pasikonsultavus su gydytoju);
- stuburo išvarža didesnė nei 8 mm;
- įvairios kiaušidžių ligos, cista, mioma, užsikimšusi gimdos kaklelio vamzdeliai;
- visų rūšių žarnos procesai;
- bet koks patinimas;
- uždegiminis procesas, ypač - paūmėjimo stadijoje;
- hipertenzija (jei paūmėjimo stadijoje);
- sudėtingas cholecistitas;
- bet kokia kepenų liga;
- skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos paūmėjimas;
- menstruacijas, jei kartu yra stiprus skausmas ir sunkus kraujavimas;
- širdies liga ar krūtinės angina ir įtampa;
- varikoze;
- aneurizmos, blokados, hipertenzija;
- bet kurios ligos paūmėjimas;
- pablogėję arba obstrukciniai bronchai;
- plaučių tuberkuliozė;
- nėštumas.
Atskirai reikia pasakyti apie nėštumą. Nepaisant to, kad prieš nėštumo pratimai turi teigiamą poveikį moterų kūnams ir gebėjimui gimdyti lengvai, vis dėlto tokie intensyvūs judesiai ir kratymai, kurie naudojami klasikinėje pilvo šokių versijoje, gali būti labai pavojingi jūsų vaikui. Bet kuriuo atveju nėštumo metu geriau neapsaugoti ir sustabdyti pratimų, net jeigu jums siūloma nėščioms moterims savotiškas kursas (iš tikrųjų tai yra normalus pilvo šokis, kuris taip pat gali būti pavojingas). Grįžti į juos bus po gimdymo, kad greitai grąžintumėte skaičių ankstesniems rodikliams.