Gimnastika bodyflex yra speciali pratybų rūšis, kurioms reikia tam tikros padėties ir atidžiai stebėti kvėpavimą, kuris turi tiksliai atitikti instrukcijas. Dėl reguliarių tyrimų kiekviena ląstelė dosniai praturtėja deguonimi, raumenys įgauna toną, o jūs - gyvybingumas ir žvalumas.
"Bodyflex" pradedantiesiems
Oxisize arba bodyflex nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Ši sistema skirta labai tiksliai kiekvieno judėjimo atkūrimui, taigi namuose technikos tyrimas nuo nulio gali būti gana problematiškas, net jei pasiimsite keletą protingų vaizdo pamokymų. Apsilankę "kūno riebalų" kursuose, ne tik pagreitinsite visų gudrybių mokymosi procesą, bet ir svarbiausia - jūs tikrai viską atliksite teisingai ir greitai pamatysite rezultatus. Jei reikšmė nėra tinkamai įgyvendinta, pamokose nepakanka!
Bodyflex sistema: nauda
Kūno tikėjimo programa egzistuoja, visų pirma, tiems, kurie yra kontraindikuotini arba tiesiog neįprasti rimto fizinio krūvio. Sistema turi sudėtingą poveikį sveikatai, ir per trumpiausią įmanomą laiką!
Sistema veikia paprasčiausiai: kai sulaikote kvėpavimą, anglies dioksidas aktyviai kaupiasi kraujyje, kuris išplečia arterijas ir efektyviai paruošia ląsteles deguoniui įsisavinti, kurį šiuo atveju organizmas gali suvokti daugiau. O deguonis mūsų kūnui yra puikus palaiminimas, kuris geriausiai keičia įvairias sritis:
- perteklinis svoris ir celiulitas;
- silpnoji regėjimas ir klausa;
- lėtinis energijos trūkumas;
- kvėpavimo takų ligos;
- nuovargis;
- kazeizmo prevencija;
- galvos skausmas;
- vidurių užkietėjimas;
- skausmas raumenyse;
- skrandžio nevirškinimas;
- skausmas stuburo srityje;
- silpnas imunitetas.
Todėl praktikuoti bodyflex rekomenduojama labai skirtingiems žmonėms, nes tinkamas kvėpavimas 15 minučių per dieną sukuria tikriausius stebuklus. Jei reguliariai nedirbate, poveikis gali būti mažiau pastebimas arba paveikti ne visas išvardytas sritis.
Kvėpavimo organo flex technika
"Bodyflex" pradedantiesiems yra pratybos, kurios vargu ar užtruks ilgiau nei 15 minučių. Tačiau judesius lengva prisiminti, o svarbiausia - išmoksti kvėpavimo etapus, be kurių gydymo efektas negali būti sukurtas. Jūs netgi galite išbandyti šį kvėpavimą be jokių pratimų, kad vertintumėte savo jausmus:
- Atsipalaiduokite, sulenkite lūpas su vamzdeliu, iškvėpkite per burną visą orą, kuris tik tinka jūsų plaučiams. Tai nereikia staiga, bet sklandžiai ir maždaug tuo pačiu greičiu.
- Po to gana stipriai suspaudžia lūpas, tada su triukšmu greitai giliai kvėpuojasi per nosį. Padarykite tai, kol jaučiatės, kad jūsų plaučiai yra pripūsti iki ribos, pavyzdžiui, balionu.
- Po to šiek tiek pakelkite smakrą, pieškite
kažkas panašaus į šypseną, ištiesdamas lūpas į siaurą pailgą plyšį. Paimkite aštrius, stiprus išsiveržimus, stengdamiesi padėti diafragma. Po to apvyniokite burną ir iškvėpkite visą orą, pavaizduokite kažką panašaus į "kirkšnies" garsą. Jei garsas šiek tiek švilpdavo, tu padarė viską teisingai. - Po to kvėpavimo uždelsimas už 8-10 balų. Šiuo metu reikia maksimaliai ištraukti skrandį ir pakreipti galvą į krūtinę.
- Po 8-10 sekundžių išleiskite, atsipalaiduokite spaudos raumenis, taip sumažindami įtampą ir maloniai kvėpuokitės.
Išplėstinė bodyflex prisiima laisvą šio kvėpavimo metodo prieigą - beveik automatiškai, nesvarbu, ar tai atskira, nepriklausoma veikla.