Perteklinio svorio problema daugeliui žinoma ne garsais. Tačiau pastaraisiais metais mokslininkai tiesiogine prasme plaka signalą, nes daugėja žmonių, kurie kenčia nuo nutukimo, sparčiai auga. Deja, per didelis svoris yra ne tik kosmetinis defektas, bet visų pirma tai yra kūno organų ir sistemų darbo pažeidimas, dėl kurio atsiranda įvairių ligų, depresijos ir padidėjusio nuovargio. Norint sugrąžinti įprastą svorį, nepakanka tiesiog apriboti maisto kiekį arba išnaudoti ilgą treniruotę. Prie problemos sprendimo turi būti visapusiškai ir sąmoningai išgydomas kūnas iš vidaus. Vienas iš tokių būdų, kaip atkurti normalią organizmo veiklą yra kvėpavimo pratimai. Lieknas svoris kvėpavimo stimuliatoriaus pagalba yra įmanomas be dietos ir be ilgo fizinio krūvio. Pavyzdžiui, Strelnikovos kvėpavimo pratimai dažnai rekomenduojami svorio netekimui, nors pagrindinis šios technikos tikslas yra pagerinti kūną ir normalizuoti organų darbą, kad svoris vėl būtų normalus. Be to, vienas iš labiausiai žinomų metodų yra kvėpavimo gimnastika svorio "bodyflex", kuri per trumpą laiką įgijo populiarumą daugelyje šalių. Visi kvėpavimo kompleksai turi savo savybes, kurių svarbu atsižvelgti kiekvienam konkrečiam atvejui tinkamam pasirinkimui.
Kvėpuojanti gimnastika svorio netekimui "Jianfei"
Ši Kinijos gimnastika susideda iš trijų paprastų pratimų, kurie padeda atsikratyti bado ir neskausmingai sumažinti suvartoto maisto kiekio. Pratimai atliekami atsipalaidavusiomis atsipalaidavusiomis būsenomis, kurios padeda atsikratyti streso ir sustiprinti nervų sistemą. Šie kvėpavimo pratimai turi teigiamą poveikį bendrajai sveikatai ir nereikalauja daug laiko ir pastangų.
Kvėpavimo žandikauliai svorio mažinimui "Bodyflex"
Ryto kvėpavimo pratimai svorio netekimui "Bodyflex" energijuoja visą dieną, didina efektyvumą ir ištvermę, taip pat pagerina kūno apsaugos funkcijas. Net jei dėl kokios nors priežasties jūs turite nustoti mokytis, svoris, kaip taisyklė, nepadidėja ir pasiekiami kiekiai išlieka ilgą laiką. Tiems, kurie neturi laiko reguliariai mokytis, ši sistema yra patogu, nes pratimai gali būti derinami su namų darbais, per dieną atliekant gimnastiką dalimis. Yra kontraindikacijų šiai gimnastikai, todėl sunkioms ligoms, ypač širdies ir kraujagyslių sistemai, dėl hipertenzijos, akių problemų, geriau pasirinkti kitą techniką arba pasikonsultuoti su gydytoju apie galimybę atlikti šiuos pratimus.
Kaip šio metodo autorius Greeris Childersis, vartoja kvėpavimo pratimus dėl svorio "Bodyflex", stipriai veikia imuninę sistemą, padeda išvalyti toksinų organizmą, veiksmingai veikia kvėpavimo takų ligas.
Kvėpuojanti gimnastika svorio netekimui "Oxysize!"
Kaip ir "Bodyflex", "Oxisayz!" Daro teigiamą poveikį sveikatos būklei, tačiau neturi kontraindikacijų. Pratybų pradžioje gali atrodyti sudėtinga, tačiau, įvaldę kompleksą, gimnastika užtruks daug laiko, o tai ypač patogu užimtiems žmonėms.
Kvėpavimo gimnastika Strelnikova dėl svorio
Kaip jau minėta, šis kompleksas turi labai plačią veiksmų spektrą ir veiksmingas ne tik kovojant su nutukimu. Pagrindinis trūkumas naudojant kvėpavimo pratimus Strelnikova svorio atveju yra greito rezultato trūkumas. Iš pradžių Strelnikova nesudarė kvėpavimo pratybų, skirtų svorio mažinimui, pagrindinė pratybų užduotis buvo padidinti plaučių tūrį ir sustiprinti kvėpavimo sistemą. Tačiau praktiškai paaiškėjo, kad pratimas mažina apetitą, degina kalorijas ir pagreitina medžiagų apykaitą, dėl ko sumažėja svoris.
Kvėpavimo pratimai padeda ne tik pagerinti sveikatą, bet ir padidinti energiją, kuri gali koordinuoti žmonių, kenčiančių nuo svorio, gyvenimą.