Pagrindinis "bodyflex" sistemos formulavimas - "kvėpuoti ir ploni" - yra labai viliojanti daug moterų. Nors kai kurie kenčia nuo dietos ir prakaito sporto salėje, jūs galite lengvai prarasti svorį tik vienu kvėpavimo taku! Verta paminėti, kad jei ilgai (daugiau nei 3-4 metus iš eilės) ilgai sportuojatės ar šokate, jūsų metabolizmas pasikeičia, ir yra tikimybė, kad sistema bus neveiksminga. Bet visiems žmonėms, kurie yra toli nuo sporto, bodyflex yra veiksminga ir maloni galimybė!
Bodiflex kvėpavimo pratimai: kaip tai veikia?
Kvėpavimo pratimai svorio kritimo bodyflex yra labai paprasta. Riebalai naudojami kaip kuras, o deguonis naudojamas kaip "degiklis". Atsižvelgdama tam tikras pozas ir kvėpavimą per specialią sistemą, giliai praturtinkite savo kūną deguonimi, dėl kurio jūsų kūnas tampa gražesnis ir gražesnis nuo okupacijos iki okupacijos.
Bodyflex: kvėpavimo pratimai
"Bodyflex" sistema apima reguliarią fizinę krūvį ir specialią mitybą, kuri padės organizmui aktyviai vartoti riebalus, o jūs - greičiau pamatysite rezultatus. Jei įvykdytos visos sąlygos, po pamokų savaitės pastebėsite, kaip greitai jūsų kūnas pasikeičia. Poveikis didės, o kuo ilgiau atliksite, tuo geriau galėsite pasiekti rezultatą.
- Klasės turėtų būti laikomos kiekvieną dieną, pageidautina tuščiame skrandyje arba 2-3 valandas po valgio. Geriausia iš visų - ryte ar dienos viduryje.
- Kiekvieną kartą reikia atlikti visą 12 pratimų kompleksą, kuris trunka apie 15 minučių.
- Dvi valandos prieš pamokas ir daugelį po jų bet kokio maisto nerekomenduojama.
- Norėdami pagreitinti rezultatą, jums reikia valgyti 5 kartus per dieną, o kiekvienos porcijos tūris yra ne daugiau kaip 300 gramų. Maistas turėtų būti liesos mėsos, daržovių, vaisių ir grūdų.
- Kai atliekate kompleksą, jums reikia vakarienės 2-3 valandas prieš miegą.
Jei atlikote atsakingą požiūrį ir laikėsi visų receptų, "bodyflex" nauda bus akivaizdi: be svorio, jūs jausitės daug geriau tiek fiziniame, tiek emociniame lygmenyse.
Bodyflex: kaip elgtis teisingai?
"BodyFlex" kvėpavimo technika yra svarbiausias dalykas, kurį svarbu išmokti. Pačios pratybos yra neįtikėtinai paprastos ir pastatytos ne pakartotinai, bet dėl tam tikrų pozų priėmimo. Ir kiekvienoje iš jų svarbu kvėpuoti tam tikru būdu. Jei neprarasite ritmo ir įsisavinsite tinkamą "bodyflex" kvėpavimą, sistema paprasčiausiai negali padėti, bet veikia!
Taigi, išsamiai aptarkime "bodyflex" penkių pakopų kvapą:
- Paimkite užduotyje nurodytą poza. Be įtampos, laisvai sulenkite kempines į vamzdį. Per burną, be šoktelėjimų, ramiai ir matuokai iškvėpkite kuo daugiau oro, atlaisvindami plaučius.
- Švelniai išspauskite lūpas ir stipriai kvapkite nosį. Tai neturėtų būti atliekama sklandžiai ir sklandžiai, o priešingai - greitai ir staiga. Labai įkvėpus, plaučius užpildykite iki didžiausios.
- Padidinkite smakrą aukščiau nei įprastai, sulenkite lūpas į siaurą pailgą plyšį. Po to greitai pakelkite burną ir stipriai iškvėpkite orą, garsu
"Groin". Garsas turėtų pasirodyti gana švilpimas. - Stipriai traukite pilvą ir palaikykite savo kvėpavimą, o galą nukreipkite į krūtinę. Suskaičiuok sau iki dešimties.
- Atsipalaiduokite, įkvėpkite.
Pati pats organo kvėpavimas nėra pernelyg sudėtingas, tačiau jį reikia išmokti, nes jei jūs supainiojate, pratimas bus mažai naudingas. Norėdami sekti tai buvo lengviau, galite atlikti vaizdo įrašų kursą, pavyzdžiui, populiarią "Maria Fontaineblex" "Bodyflex".