Persikas yra unikali gamtos dovana, kurioje nuostabus skonis derinamas su dideliu naudingu žmogaus kūnui. Naudokite savo savybes gali įvairiais būdais. Be to, net po apdorojimo šis vaisius išlaiko didžiausią maistinių medžiagų ir vitaminų kiekį.
Kokie vitaminai turi persikų?
Persikų nauda - tai daugybė maistinių medžiagų, kurios yra jų sudėties dalis. Šiame produkte yra beveik visas vitaminų asortimentas - A, B, C, E, H ir PP. Dėl to persikai yra naudojami ne tik maistui, bet ir kosmetologijai, siekiant išsaugoti natūralų odos ir plaukų grožį.
Persikai svorio netekimui
Persikai turi keletą naudingų savybių, kurios leidžia jums įtraukti juos į svorio mažinimo dietą, kad pasiektumėte kuo greitesnius rezultatus:
- Persikai yra daug vitaminų ir mineralų, kurie būtini organizmui per mažesnę mitybą.
- Reguliariai naudojant persikus, virškinamojo trakto darbas nustatomas taip, kad visos naudingos medžiagos geriau įsisavintų.
- Persikas turi lengvą vidurius, kuris leidžia normalizuoti išskyrimo funkciją ir pašalinti visus žarnyne susikaupiusius toksinus.
- Aktyvios sudedamosios dalys, sudarančios persikus, kovoja su šlakais, kruopščiai valo kūną.
- Reguliarus persikų naudojimas leidžia pašalinti iš organizmo perteklinį skysčių kiekį, kuris veiksmingas mažinant tūrius.
- Jei pakeisite visus įprastus desertus su persikų, jūs jau sumažinsite kalorijų turinį dietoje 200-300 vienetų, o tai padės numesti svorį.
- Į dietą įskaičiuokite 2-3 persikų per dieną, gausite pakankamai saldaus maisto ir išvengsite šokolado, saldumynų, pyragaičių ir kitų didelio kaloringumo maisto produktų.
Nepamirškite, kad svorio metu neturėtų būti saldumynų, netgi vaisių, negalima naudoti vėliau nei 14.00 val. Po pietų metabolizmas sumažėja, ir kyla pavojus, kad organizmas neturės laiko išauginti kalorijų iš vaisių, bet juos į riebalų atsargas padėkite juosmeniu ar klubais.
Konservuotų persikų nauda ir žala
Persikai puikiai konservuojami konservuotoje formoje, be to, puikiai išsaugo visas jų teigiamas savybes. Žiemos sezono metu šis produktas yra puikus natūralių persikų pakaitalas.
Kokybiškos konservuotų persikų naudos organizmui yra tokios pačios kaip šviežios - jose taip pat yra daug vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Jie ypač veiksmingi kovojant su vidurių užkietėjimu.
Pagrindinė konservuotų persikų grėsmė yra tai, kad gamyboje dažnai naudojamas per daug cukraus. Dėl to toks vaistas draudžiamas diabetu ir žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo . Palyginkite save: švieži persikai arba konservuoti be cukraus kalorijų kiekis yra 45 kcal, o cukraus sirupo konservai - 73 kcal.
Reikėtų pažymėti, kad, palyginti su sausainiais, vafliais ir šokoladu, net konservuotų cukraus sirupe
Džiovintų persikų privalumai
Džiovinti persikai yra daug kaloringesni už įprastą - atitinkamai 254 kcal nuo 45 kcal, todėl šį desertą rekomenduojama naudoti ribotą kiekį. Tačiau, jei kalbame apie naudingas savybes, tai yra ne mažiau kaip įprasti persikai.
Paprastai džiovinti persikai yra naudojami sultims, kompotiams, uogienams ir kitiems namams pagamintiems gurmanams gaminti. Beje, visi jie tarnauja kaip puikus asistentas kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis, pagerina žarnyno veiklą, didina organizmo atsparumą infekcijoms ir palengvina virusinės ligos eigą.