Tikriausiai visi žino apie tokių pusryčių egzistavimą kaip kukurūzų dribsniai. Dauguma žmonių neatspindi jų dienos pradžios be tokio produkto. Tuo pačiu metu kukurūzų dribsniai , kurių naudą ir žalą sudaro beveik tas pats lygis, pradėjo gaminti įvairiais priedais, pavyzdžiui, šokoladu, karameliu ir pan.
Kukurūzų dribsnių sudėtis
Kukurūzų dribsniai turi daug naudingų medžiagų, kurios prisotina kūną. Pvz., Jame yra vitaminų, mikroelementų, amino rūgščių ir skaidulų. Ir tai yra dribsnių pluoštas yra gana daug, ir tai padeda tinkamai virškinti ir normaliai dirbti virškinimo trakte.
Kukurūzų dribsniai turi šiuos komponentus:
- vitaminai A, E, PP, H, B;
- kalis;
- magnis;
- geležis;
- natris;
- cinkas;
- chromas;
- varis;
- kobaltas;
- molibdenas.
Kas naudinga kukurūzų dribsniams?
Daugelis žmonių yra įdomu, ar kukurūzų dribsniai yra pakankamai naudingi, kad jie galėtų pakeisti visateisius pusryčius. Tai gana prieštaringas klausimas. Tačiau vis dėlto negalime nepamiršti teigiamo kukurūzų dribsnių poveikio. Jose yra aminorūgščių, tokių kaip triptofanas. Žmogaus kūne jis virsta serotoninu (laimės hormonu) ir pagerina emocinę būseną. Taigi galima sakyti, kad kukurūzų dribsniai padeda kovoti su depresija ir nervų ligomis. Be to, dėka pusryčių pagerėja žarnyno darbas. Glutamo rūgšties kiekis suteikia smegenų veiklą ir padeda pagerinti atmintį. Kukurūzų krakmolas, kurio pakanka produkte, yra naudingas raumenų audinio augimui, todėl tokie pusryčiai bus ypač vertingi vaikams. Dėl pektinų mažėja navikų rizika.
Žala iš dribsnių
Be geros ir akivaizdžios žalos yra kukurūzų dribsnių. Šiuos pusryčius ne visada galite naudoti tiems, kurie turi problemų dėl dantų. Faktas yra tas, kad dribsnius dažnai laistomi cukraus sirupu, o glazūra neigiamai veikia burnos būklę ir sukelia kazeizmo vystymąsi. Šiuolaikiniai pusryčių grūdai dažniausiai gaminami ne tik naudojant saldų glazūrą, bet ir įvairius skonius bei priedus. Ne mažiau pavojingi yra trans-riebalai, kuriuos galima laikyti kai kuriuose kukurūzų dribsnių tipuose. Visi šie komponentai gali neigiamai paveikti sveikatos būklę ir sukelti alergines reakcijas. Reikėtų taip pat atsižvelgti į tai, kad dėl technologinio proceso ir terminio apdorojimo virimo metu dauguma naudingų dribsnių savybių tiesiog išnyksta. Todėl tiems, kurie nori numesti svorį, turėtumėte nusipirkti sausus pusryčius tik specializuotose maisto parduotuvėse.
Kukurūzų dribsniai su lieknėjimu
Žinoma, dažniausiai kukurūzų dribsniai yra laikomi geriausiais pusryčiais tiems, kurie nori numesti svorį. Bet labai