Daugeliui metų vasarą atsiranda braškės ant lovos, kurios naudojamos gaminant maistą ne tik desertus, bet ir užkandžius bei salotas. Atsižvelgiant į tinkamos mitybos populiarumą, suprantama temos aktualumas - ar galite valgyti braškes, kai svorio netekote. Abejones sukelia uogų saldumas, kuris yra dėl fruktozės kiekio ir angliavandenių buvimo, nes jie yra nuo 5 iki 12%.
Naudingos braškių savybės svorio netekimui
Obuoliai yra naudingi dėl jų cheminės sudėties, nes juose yra skirtingų vitaminų, mineralų, rūgščių ir kitų naudingų medžiagų.
Kas naudinga braškėms:
- Juose yra pektino uogų, kurie padeda išvalyti žarnas, ir tai jau turi teigiamą poveikį virškinimo sistemos veiklai.
- Be to, pagerėja medžiagų apykaitos procesai, dėl ko galima sumažinti riebalų atsargas.
- Naudingos braškių svorio savybės yra tai, kad uogos padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, kuris sukelia edemos atsiradimą. Galbūt tai yra dėl lengvo diuretiko poveikio.
- Reikia pažymėti, kad vaisiuose yra daug askorbo rūgšties, kuri yra svarbi kūno svorio netekimui.
- Teigiamas uogų poveikis nervų sistemos veiklai, tai taip pat svarbu numesti svorį, nes daugelis tokiu metu patiria didelį stresą.
Daugelis žmonių nori žinoti, ar galima valgyti braškes vakare, kai praranda svorį, ir todėl, kadangi uogoje yra daug angliavandenių, po pietų jie yra nereikalingi. Jei nuspręsite vis dar elgtis su uogomis, apsiribokite keletu dalykų.
Taip pat verta išsiaiškinti, ar svorio metu prarandama braškių braškių kaloringumas, taigi 100 g yra apie 30 kcal. Kaip matote, vertė yra maža, o jei yra mažų kiekių uogos, tada šis skaičius niekaip nepakenks. Negalima sėdėti ant vienos dietos daugiau nei vieną dieną, kitaip jums gali kilti problemų su virškinimo sistema. Galite sutvarkyti braškių dieną, valgydami 1,5 kg uogų per dieną.
Taip pat yra keturių dienų dieta, kurią galite prarasti iki trijų kilogramų. Meniu atrodo taip:
- Pusryčiai : 1 valgomasis šaukštas. mažai riebalų pienas, 350 g uogų ir arbatos.
- Užkandis : skrudinta duona su sūriu ir arbata.
- Pietūs : patiekalas iš daržovių sriubos, virtos filoso gabalas, žalių ir braškių salotos ir arbata.
- Užkandis : 300 g uogų su 1 arbatiniu šaukšteliu cukraus.
- Vakarienė : 280 g uogų, pusiau bananų ir puodelio kavos.