Vis daugiau ir daugiau žmonių vertina svorio netekimo sistemą, apskaičiuodama kalorijas. Tai nėra ilgas, o ne sunkus, kaip daugelis mano, bet paprasta ir patogi, o svarbiausia, tai leidžia tiksliai stebėti viso svorio praradimo proceso eigą ir pamatyti santykį tarp valgomo maisto ir svorio. Iš šio straipsnio jūs sužinosite, ar persiuntimas yra kaloringas ir tinkamas svoriui prarasti?
Ar yra daug kalorijų persimone?
Įprastinė persimonė, kurią galima įsigyti mūsų platumoje, gali skirtis dėl veislės ir energijos vertės . Jei manome, kad yra viena iš populiariausių variantų, tada persimimo kaloringumas per 100 g bus apie 54 kcal.
Kalorijų kiekis 1 persimonas
Vidutinis vaisius sveria apie 200 g, todėl jo šiluminė vertė yra 108 kcal. Tai pakanka, kad visą rytą, kai metabolizmas yra ypač aktyvus, užpilama plonas žmogus, o pagamintos kalorijos greitai apdoroja kūnas.
Ar persimonas tinka kaloringoms svorio netekimui?
Taigi, mes sužinojome, kad kalorijų kiekis 100 g persimonų yra 54 kcal, o visas vaisius yra apie 108 kcal. Tai yra gana nedidelis rodiklis, bet galų gale kompetentingas asmuo atkreipia dėmesį ne tik į energijos vertę, bet ir į produkto sudėtį! Faktas yra tas, kad persimonų sudėtį beveik visiškai sudaro angliavandeniai - jose yra 16,8 gramų, o tai yra visiškai nesant riebalų ir tik 0,5 g baltymų. Persikų angliavandeniai yra cukraus, mono- ir disacharidai.
Dėl šios sudėties dėl to, kad persikas yra saldaus skonio, tuo pačiu metu nerekomenduojamas vartoti antroje dienos pusėje. Jei bandysite sumažinti svorį, neturėtumėte pasimėgauti saldžiais vaisiais ir apriboti sau valgyti tik vieną persimoną kas kelias dienas. Naudojant šį požiūrį subtilumas nepakenks jūsų figūrai ir nesustabdys svorio mažėjimo proceso.