Nei naudingos datos?

Net senovėje arabai laikė datas labai naudingais produktais. Su jų pagalba ne tik sustiprėjo sveikata ir gydomos daugybės ligų, bet ir ilgas gyvenimas. Šie vaisiai taip pat vadinami "dykumos duona".

Šiandien ir naudingos datos yra gerai žinomos. Šio produkto terapinėms savybėms yra didelis vitaminų ir kai kurių amino rūgščių kiekis, kurio praktiškai nėra kituose produktuose. Be to, jose yra kalcio, fosforo , kalio, magnio, geležies, cinko, mangano ir seleno. Įrodyta, kad datos reikalingos siekiant pagerinti imunitetą ir sumažinti nuovargį. Atsižvelgiant į tai, nenuostabu, kad datos yra dietos meniu.

Naudingos medžiagos datomis

Juose yra:

1. Vitaminai A, C, B1, B6, niacinas, riboflavinas, taip pat pantoteno rūgštis. Jie teikia pagalbą kepenų, akių, odos, plaukų ligoms ir netgi sukelia depresiją. Įrodyta, kad nuotaika pasikeis beveik iš karto po naudojimo.
2. 15 druskų ir mineralų. Jie turi teigiamą poveikį širdies, kraujagyslių ir kaulų sistemos būklei, taip pat stiprina dantis ir dantenas.
3. Fruktozė ir gliukozė yra natūralūs cukrūs, o tai yra smegenų energija. Dėl to datos sumažina norą valgyti kažką saldaus.
4. Pektinas ir dietinis skaidulas gerai valo kūną, palengvina vidurių užkietėjimą ir odos problemas.
5. Daugiau nei 20 aminorūgščių, kurios palankiai veikia viso organizmo veiklą.
6. Oksitocinas, kuris yra naudingas tiek būsimoms motinoms, tiek slaugai. Stiprina gimdos raumenis, mažina skausmingus pojūčius gimdymo metu ir padidina pieno gamybą.
7. Kartu su pieno datomis vaikams naudinga. Svarbiausia - pirmiausia pašalinti kaulus.

Kas naudinga datas:

• vaisiai stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą;
• pagalba kepenų ir inkstų darbe;
• padėti normalizuoti rūgščių balansą;
• gali būti naudojamas cukriniam diabetui;
• yra rekomenduojamos vėžio prevencijai;
• Per žindymo laikotarpį vaisiai praturtina pieną su vertingomis maistinėmis medžiagomis;
• turi ramina efektą;
• normalizuoja miegą.

Nepaisant didelės naudos, datas turi tam tikrų kontraindikacijų, todėl jų negalima vartoti:

• problemų su virškinimo trakte;
• inkstų akmenys;
• nutukimas;
• problemų su dantimis.

Ar vartojimo datos yra naudingos?

Šie labai saldūs vaisiai visiškai pakeis bet kokį desertą, kuris yra labai svarbus žmonėms, kurie bando normalizuoti savo svorį. Pagrindinė beveik visų dietų sąlyga yra atsisakymas valgyti saldų maisto produktų. Šis apribojimas yra labai dažnas depresijos priežastis, dirginimas, stresas , dėl kurio ilgainiui susirgo dieta. Šią sąlygą sukelia paprastas fiziologinis gliukozės ir fruktozės trūkumas kraujyje. Šiuo atveju puiki alternatyva jums bus datas.

Naudodamiesi šiais vaisiais, ne tik prisotinsite kraują cukrumi, bet ir padėsite tinkamai atlikti žarnyno funkciją. Kadangi šio produkto sudedamoji dalis yra pluoštas, kuris padeda pašalinti iš organizmo skilimo produktus.

Be naudingų savybių, daugelis žmonių yra suinteresuoti kalorijų datas vertę. Vaisiai laikomi mažai kalorijomis, vienoje dieną vidutiniškai 23 kcal. Žmonėms, kurie myli saldumynus, bet žvelgdami į jų svorį, jie yra išgelbėjimas.