Yra daug patarimų, kaip numesti svorį, įdėti sau tvarką ir pan. Tai šiek tiek nesąžininga, kodėl nėra patarimų, kaip sugadinti kūną ir augti riebalais? Mes nusprendėme užpildyti šią spragą ir pateikti kenksmingą patarimą, kaip nustatyti kūną prieš save.
Apytikslė dienos programa
Pateiksime vienos dienos gyvenimo pavyzdį, po kurio jūsų kūnas bus šokas, ir jei jūs ir toliau gyvensite tokiu planu, po kurio laiko jūs ne tik nepripažinsite savo atspindžio veidrodyje, bet jūs taip pat galite pradėti bijoti.
- "Mylėk mane už tai, kas esu" - kiekvienos mergaitės šūkis ir pagrindinis dėmesys frazei - kas yra. Taigi, jūs pateikiate savo kūnui signalą, kad laukia kardinalių pokyčių (bet ne geriau).
- Kaip malonu prabilti lovoje, o kas ryte atsiranda, kad atliktų pratimus, kai kurie neįprasti žmonės, nesupranta gyvenimo malonumų. Dėl to jūs miegate ir nėra laiko pusryčiams, todėl likusi vienintelė yra valgyti sumuštinį kelyje ir gerti mėgstamą stiprią kavą su cukrumi.
- Darbe tu sėdi prie stalo, o ne užmigti kažką kramtyti, nusiprausti saldia soda. Ir per dieną skysčio gėrimas, dietologai rekomenduoja 1,5 - 2,5 litro (nieko, ką teigia mitybos specialistai apie nejudantį vandenį).
- Išnaudojus pertrauką, galite keliais būdais:
- eikite į artimiausią greitąjį maistą ir pietų, ir tokiu kiekiu, kad kompensuotumėte praleistus pusryčius;
- užsisakyk maistą su pristatymu, bet, kad pakaks visiems, tai greičiausiai tai bus didelė ir patenkinta pica ar net dvi.
Kas galų gale?
Tokiu būdu gyvensime savo kūną į negyvą galą, nebus įsteigtas, dirbsime gerai ir pradėsime savęs naikinimo procesą. Kaip rezultatas - papildomi svoriai, celiulitas , nesveika ir nepatraukli išvaizda, nes ant veido bus spuogai, plaukai taps trapūs, nagai pradės atskirti. Na, galų gale, yra principas "myli mane, kam aš esu", ir principai negali būti pakeisti.
Kaip būti?
Kaip matote, jūs galite tikėtis labiausiai nepalankių pasekmių, jei atliksite tokius kenksmingus patarimus, todėl, žinoma, geriau padaryti priešingai.
Dabar mes atsukdami atgal ir pažiūrėkime, kaip turėtų atrodyti tinkama diena.
- Ryte geriau prailginti pusvalandį, kad atliktumėte pratybas, o tai leis sutaupyti energijos visą dieną. Kitas pliusas yra tai, kad galite pietauti, pavyzdžiui, tai gali būti avižiniai dribsniai, vaisiai ir jogurtas. Taip pat turėsite laiko paruošti vakarienę, kad ją pasiimtų su savimi.
- Dirbdami pabandykite kontroliuoti, ką geriate ir valgote, geriau pasirenkate ne gazuotą mineralinį vandenį. Pietų metu nebūtina važiuoti greito maisto, nes jūs paruošėte vakarienę ir paėmėte iš namų.
Geriausia, jei tai yra virtos vištienos krūtinėlės gabalėlis, daržovių salotos ar troškintos daržovės, o desertui - pora mėgstamų vaisių. - Atvykstant namo paruoškite skanų ir sveiką vakarienę, pavyzdžiui, žuvis, salotos, grikių košė, varškė, sultys ir vaisiai.
- Nepamirškite duoti laiko lankytis treniruoklių salėje, reguliarūs treniruotės pagerins jūsų būklę tiek išorėje, tiek vidaus.
Dėl visų šių pastangų kūnas pasakys jums ačiū, ir jis bus išreikštas sveikata, sveikata ir nuostabiu išvaizda. Dabar lieka pasirinkti, ką tiksliai norite, ir pradėti taikyti pasirinktą gyvenimo planą.