Kokosų yra tikrai riebus maistas. Pasak JAV Žemės ūkio departamento, vienoje puodelio šviežio kokoso yra 24 gramai sočiųjų riebalų. Kokoso mikroschemų kalorijų kiekis yra didelis, mes daugiau apie tai pasakysime.
Kiek kalorijų yra kokoso skiliniuose?
Kokoso traškučių kalorijų kiekis yra 600 kcal per 100 gramų, tačiau tai yra vidutiniai skaičiai, kurie labai skiriasi priklausomai nuo gamintojo. Kokoso skustuvuose didelis procentas skaidulų, kuris yra gyvybiškai svarbus sklandžiam ir tinkamam virškinamojo trakto funkcionavimui, ir sklandžiai kokoso pluoštai, tampa veiksmingesni ir tinkami normaliam virškinimui.
Ar galiu paskambinti kokoso mikstokiem, kuriuose yra tiek daug kalorijų, naudingą maistą? Sinajaus kalno medicinos centras (Manhetene) teigia, kad kokoso riešutas yra turtingas "tinkamų" riebalų šaltinis, kuris gali būti "sporto" gėrimų dirbtinių sudedamųjų dalių pakaitalas. Atsižvelgiant į tai, kad riebalai iš kokoso molio yra sočiųjų, o pluošto kiekis yra naudingas tik organizmui, šis produktas gali būti laikomas naudingu, jei jis naudojamas vidutinio sunkumo.
Naudinga užkandis lieknėjimui
Kokosų skutimo sudėtyje yra nedaug angliavandenių , dažniausiai ne daugiau kaip 15%. Jie puikiai tinka žmonėms, kurie stebi jų svorį. Taigi išsprendžiama paprasta ir dažna užkandžių problema! Galite iškepti paprastus pyragaičius ar sausainius, o tada daugybę dalykų pabarstykite kokoso luobelėmis. Sotumo pojūtis ir užkietėjimo prevencija jums suteikiama.
Taip pat galite naudoti kokoso skonį, paruošdami varškės desertus, troškinimus, įvairius kokteilius, pagamintus iš pieno ir rūgščiųjų pieno produktų.