Jei kalbėsime apie tai, kokie trūkumai ir pranašumai veikia ryte, galime tvirtai pasakyti, kad pastarieji yra daugiau. Vis daugiau ir daugiau žmonių pradeda dominti, ar naudinga tuščiam skrandžiui ryte, kokie teigiami rezultatai gali būti pasiekiami atliekant tokį sportą ir pan. Visa tai bus aptarta toliau.
Kokie yra rytojaus veikimo privalumai?
Kalbant apie pasirengimo ryte privalumus, turite klausytis ekspertų žodžių, o ne šio tipo mokymų šalininkų. Taigi, vakarų bėgiojimo rėmėjai sako, jog sportas ryte labai kenkia sveikatai. Tačiau iš tikrųjų tai yra apgaulė, nes kalbant apie tai, kas veikia rytą, negalima skambinti jokio minuso (jei protingai prisijungsite prie mokymo). Priešingai, vakaras gali sukelti didelį stresą kūnui. Šio reiškinio priežastis yra pernelyg intensyvi. Tiesiog pagalvokite, kaip sunku priversti save mokytis po sunkios darbo dienos? Tai yra tikras smurtas prieš tavo kūną, o nervingos sistemos pernelyg ramybė prieš miegant gali sukelti nemigą ir ateityje - lėtinį nuovargį.
Jei kalbėsime apie rytojaus veikimo naudą, tada jo pliusai:
- gauti didelį žvalumo mokestį;
- naudingas, švarus oras;
- gebėjimas mokyti savo discipliną;
- važiuojant ryte, padeda pažadinti virškinimo sistemą;
- bėgiojimo metu treniruojami širdies raumenys;
- padidėja smegenų žievės aktyvumas;
- ryte geriausiai matoma kraujagyslių vožtuvų aparato veikla (važiuodami vakare dažnai pastebima pėdų patinimas).
Žala, važiuojanti ryte
Kalbant apie rytojaus veikimo privalumus, turėtume paminėti ir jo trūkumus.
Pagrindiniai trūkumai ryto apkrovos:
- iškart po pabudimo kūnas nėra pritaikytas aktyviems sportui, todėl intensyvus mokymas gali būti ne naudingas;
- jei dirba ryte, tada per visą dieną moterims neleidžiama dėvėti kulniukų;
- turi pakilti valandą anksčiau nei įprasta.
Tiesą sakant, jums reikia nuspręsti, ką pasirinkti - vaikščioti vakare ar ryte, bet, kaip matote, ryto važiavimai yra gana naudingi mūsų kūnui, jei traukite vidutiniu tempu. Ir nepamirškite, kad prieš nuspręsdami, kada geriau važiuoti, turėtumėte atsižvelgti į amžių ir sveikatos būklę, o idealiu atveju gauti specialistų patarimus.