"Krija joga" reiškia veiksmą ir supratimą. Per krija jogą galima žinoti tiesos būtį, kuri sako, kad žmogus yra ne tik kūnas, bet ir nemirtinga siela.
Vienas iš didžiausių XX a. Jogos meistrų teigė, kad trijų metų krijinės jogos pratimų nauda yra vieni milijonų metų žmogaus evoliucijoje. Tik pusė minutės krija joga yra lygi dvasinio vystymosi metams.
Dirbdami su tantra krija joga aplink nugarkaulį ir sukdami energijos srautą, pašaliname visus blokus ir pašaliname žmogaus kūno energijos stagnaciją. Kriya kundalini joga (kundalini pranayama yra svarbi krija jogos dalis) yra skirta pažadinti visų čakrų energiją. Remiantis šiuo metodu, moterims sukurta speciali krija kundalini jogos programa - "Atkūrimo akis".
Pratimai
Visi pratimai atliekami keletą kartų.
- Sėskis, kojos pasislenka, atsipalaidavę, laisvai atsilaisk ant kojų. Įkvėpti ir iškvėpti, galvos viršuje traukite iki lubų, ištraukite stubelį. Pasakyk sau magišką frazę "aš". Sveikiname visus keturis elementus.
- Atsistokite tiesiai, įkvėpkite, rankas per šonus, ištempkite ir nuleiskite viską. Mes renkame Saulę savo rankomis, mes traukime save aukštyn ir nuleiskime viską. Lean kaip mažiausias įmanoma, atsipalaiduokite apatinę nugaros dalį.
- Nustatykite rankas atskirai ir pradėkite suktis pagal laikrodžio rodyklę.
- Atsigulkite ant grindų, pakelkite kojas ir galva, rankas išilgai kūno. Paspaudžiame spaudą, paspausdami juosmenį. Mes įkvepiame galvą ir kojas, išsišakojame kojas, tada eikime.
- Sėdi ant grindų, laikykite rankas ant grindų, traukite ant kojinių ir nuplėškite dubens grindą. Paimkite "stalo" padėtį, kai nugara, dubuo ir klubai sudaro vieną liniją. Mes einame į grindis, mūsų kojos ištemptos, traukiame savo kojines ant savęs, žemyn galva įkvėpus, sėdynės ištempiamos aukštyn per vėlavimą, mes išsiverčiame. Šepetėliai yra išilgai kūno, mes likti kuo ilgiau.
- Kojos yra plačiai išdėstytos, mes atsiguliuojame ant kojų su kojinėmis, keliaujame, rankos nulenkiamos apatinėje nugaros pusėje. Įkvėpus, mes nukrypsime atgal, iškvėpdami galvą pasislenka į krūtinę. Įkvėpus mes sulenkiame krūtinę, išdžiūvę ištraukdami galvą. Rankomis laikykite apatinę nugaros dalį, kontroliuodami deformaciją.
- Pagrindinis dėmesys yra melas, rankos yra tiesios, kojinės yra storos. Jie išsiplėtė, kvėpė, žengėme į šuns veido veidą žemyn. Išsiudžius jie grįžo į TL. Inhaliaciniu būdu mes stengiamės žemyn nuleisti galvą, pakabinti mus ant žemės ir kasti gale.
- Atsistojus tiesioms kojoms, pakelkite dešinę ranką, kairėn pasislenka ant kojos. Mes pasikeitėme rankas ir sulenkti į kitą pusę.
- Mes ištieskime aukštyn abiem rankomis, nukreipdami rankas daugiau saulės ir siunčiame savo šviesą ir šilumą į mūsų širdis.