Jogos rūšys

Iš pradžių joga buvo naudojama kaip savęs pažinimo priemonė, šiuolaikiniame pasaulyje ji buvo pamiršta, o daugelyje fitneso klubų joga laikoma sportu, naudojant ją tik kaip fizinio pasirengimo palaikymo priemonę. Štai kodėl yra daugybė šiuolaikinės jogos rūšių: nuo originalo (pvz., Karma joga) iki naujo laiko išrasto (pvz., Jėgos joga). Pažiūrėkime, kokie jogos tipai egzistuoja.

Kokios jogos yra ir kokie jų skirtumai?

Sužinodamas apie daugybę jogos veislių, sunku tikėti, kad šios pradžios buvo pateiktos tik 4 kryptys: raja jogos (sąmonės kontrolė), karma joga (savišdirbančios paslaugos), bhakti jogos (sąjunga su aukštesniuoju "aš") ir jnanos joga savęs pažinimas). Iš jų išėjo visi kiti veisliai. Reikėtų pažymėti, kad kai kurie šiuolaikiniai metodai, nors jie turi šių senovinių jogos rūšių pavadinimus, neturi daug bendro su jais, jie sutelkia dėmesį į fizinį tobulėjimą, paliekant neigiamus moralinius, dvasinius ir filosofinius aspektus. Todėl, apsvarstę, kaip pasirinkti iš jogos rūšių, žiūrėkite tik į mokymo sistemą, ar siūlomos pratybos atitinka jūsų fizinio pasirengimo lygį.

Šiandien yra daugiau nei 20 rūšių jogos, dažniausiai yra šios:

  1. Hatha Joga - neatskiriama Raja Joga, kuri buvo jos pradinis etapas, buvo labiausiai prieinama nežinomiems žmonėms, todėl prieš tai kitiems ji tapo žinoma Amerikoje ir Europoje. "Hatha Joga" sujungia įvairius kvėpavimo būdus ir specialius pratimus - asanas. Klasės tikslas - pasiekti fizinį tobulumą.
  2. Tantros joga - siekiama suprasti pasaulio dvasią, turinčią vyrų ir moterų principą. Ši praktika moko mus naudoti pagrindinius žmogaus instinktus, kad būtų pasiekta harmonija tarp kūno ir dvasios.
  3. Laya-jogos tikslas yra žinoti savo ir visatos bioritmus. Šios žinios leidžia pasiekti harmoniją ir užkirsti kelią ligoms, kurių dauguma yra dėl bioritmų pažeidimo.
  4. Kundalini joga yra neatskiriama raja jogos dalis. Jo tikslas yra atverti visas pagrindines žmogaus čakras, kad būtų užtikrintas laisvas energijos srautas per kūną. Tačiau siekiant šio rezultato reikia rimtų pastangų, mokymas reiškia ilgalaikį kiekvienos asano išlaikymą.
  5. Ashtanga-joga - tai labiau kaip aerobika, naudojanti klasikinės jogos pozas. Jos ypatumas yra greitas ir ritminis kūno padėties pokytis, kuris reikalauja gero fizinio pasiruošimo.
  6. Iyengar jogas yra fizinių pratimų sistema, sukurta žmonėms su skirtingais fizinio pasirengimo lygiais. Perėjimas iš vienos asanos į kitą atliekamas sklandžiai, taip pat galima naudoti atramas - kėdes, diržus, blokus.
  7. Bikramo joga - šios sistemos pratybos siekia sustiprinti raumenis ir kovoti su per dideliu svoriu. Klasės 90 minučių laikomos 40,5 ° C temperatūroje, o tai netinka visiems, todėl prieš pradėdami mokytis turite įsitikinti, kad jūsų sveikatos būklė leidžia jums išlaikyti tokius krūvius.
  8. Jogos joga (joga joga) - naudoja pratimus ashtanga-joga, bet skirtingai nuo to, asanas nėra atliekamos griežtai seka, bet ne mažiau efektyviai. Idealiai tinka tiems, kurie nori lyginti raumenų disbalansą.
  9. Viniyoga-jogas - yra pritaikytas terapiniam efektui, svarbu neištaisyti asano našumo, bet jausmas iš pratimų. Jei jums reikia atsikratyti fizinės traumos padarinių ir jūs nežinote, kaip pasirinkti iš jogos rūšių, tada joga-joga puikiai tinka jūsų tikslams.
  10. "Sivananda Yoga" yra viena iš hatha jogos veislių, tai reiškia ne tik tinkamą kvėpavimą ir azanas, bet ir atsipalaidavimo, meditacijos ir vegetarinės dietos laikymosi metodus.
  11. Kripalu-jogas yra dar viena hatha jogos rūšis, susidedanti iš 3 žingsnių. Čia akcentuojama meilė tiek kitiems, tiek save patys.
  12. Jantros joga - sutelkti protą į kosmoso, čakrų ar kitų energijos procesų geometrinį vaizdavimą.

Yra daug daugiau šios gimnastikos veislių, tarp kurių yra labai populiari fitneso joga, kuri su tikraja jogos tema neturi nieko bendro, nes ji skirta kūno gerinimui. Palaipsniui populiarumą gauna vadinamoji "atvira joga", kurioje visi azanai atliekami nuogas. Dažniausiai ši kryptis labai domina vyrus, o graži žmonijos pusė tokį atvirumą nuliūdo. Bet kokią rūšį joga nuspręsite pasirinkti, turėsite sunkiai dirbti, ir jūs turite būti pasiruošę tai padaryti.