Žmogi yra daugybė psichologinių paslapčių. Jo pasąmonę kupina daugybė paslapčių ir neišspręstų faktų. Ir hipnozė yra viena iš įdomiausių kiekvienos asmenybės psichikos momentų. Hipnozės komunikacijos priemonės su žmogaus pasąmonės pasauliu veiksmingumas buvo įrodytas neseniai ir atlieka svarbų vaidmenį medicinoje ir psichoterapijoje.
Daugelis vengia hipnozės įtakos, nes pastaroji leidžia jums įgyti neribotą galią per žmogaus sąmonę. Tačiau yra ir tie, kurie siekia studijuoti savigyną, kurios metodas yra ne mažiau sudėtingas, kaip įprasta hipnozė.
Savarankiškai hipnozės metodai leidžia asmeniui savarankiškai patekti į transo būklę , įkurdinant savo antrąjį "aš" būtiną. Reikėtų pažymėti, kad šie metodai yra labai panašūs į meditaciją, autogeninį mokymą ir savipignozę. Toliau mes išsamiau aptarsime, kas yra savipignozė pradedantiesiems, kokie yra jo klasikiniai tipai ir kaip išmokti savęs hipnozės.
Klasikiniai savipignozės tipai
- Pirmasis yra savipignozės tyrimas, dalyvaujant hipnotizuotojui. Pastarasis įkvepia tranzito dalyvį, kad jis bet kada, kai nori, gali pasiekti šią padėtį raumenų atsipalaidavimo pagalba. Taigi hipnotizuotojas įkvepia, kad žmogus gali, kai nori, įkvėpti savo pasąmonės reikalą.
- Kitas klasikinės savipignozės rūšis yra kažkas labai artimas autogeniškam mokymui. Asmuo turi atsigręžti patogiau, įkvėpdamas save atsipalaidavimo būseną. Nepamiršk, kad šiuo metu smegenys turi likti budrus. Kūnas yra atsipalaidavęs, sąmonė patenka į sąmonę. Pradėkite pakartoti pageidaujamas frazes.
Populiariausi savipignozės būdai
1. Vienas iš labiausiai paplitusių savaiminio hipnozės metodų yra savęs hipnozė Betty Erickson. Šio metodo autorius priskiriamas mokslininko Miltono Ericksono žmonai. Pirmasis metodas pagrįstas Ericksono teorija trijose žmogaus reprezentacijos sistemose (kinetezijos, klausos, kinesthezijos). Su jų pagalba, smegenys gauna informaciją. Štai kaip iškyla įvedimo į transą būdas:
- sėdėkite patogioje jūsų vietoje, atsipalaiduokite, sutelkkite dėmesį į tam tikrą temą. Kartu su tuo, garsiai apibūdinkite tai, ką dabar matai akyse. Kartokite treniruotę tris kartus. Pakartokite tą patį su pojūčiais ir klausa (apibūdinkite tris kartus, girdimas tuo metu, tada pasakykite apie jausmus, pvz., Patys esate šiame kambaryje). Ciklas turi būti kartojamas, tik dabar verta apibūdinti jausmus, gautus iš išorės, du kartus, o tik tada - tik vieną kartą. Pridėkite kiekvieną kartą, kai gaunate naują ženklą su kiekvienu kanalu. Ši savaiminio hipnozės praktika gali daryti įtaką pradedantiesiems antrojo pratimų ciklo metu. Po kurio laiko jo akys pradeda laikytis kartu, o tai reiškia, kad eina į transą.
- Užverkite akis, tęskite pratimą, nesakydami garsinio aprašymo. Kai praeisite šį etapą, nuspręskite, kuris iš jūsų rankų atrodys lengviausias. Įsivaizduokite ranką dar daugiau šviesos, kylančios sąmonės erdvėje.
- Įsivaizduokite, kad ranka liečia jūsų veidą. Sąmonę tu įeisi į transą.
2. Antroji technikos versija skiriasi nuo pirmojo tik tuo, kad jums reikia atstovauti viską per save, žiūrėdamas save iš išorės. Vykdykite pagal pirmiau pateiktą schemą. Savo ranka turėsite paliesti savo tikrą kūną, nepamirštant stebėti jį iš šono.
Verta paminėti, kad kiekvienas gali išmokti savaiminio hipnozės metodo. Tai tiesiog būtina prisiminti, įkvepiant jūsų pasąmonę reikalingomis formulėmis, kad esate atsakingi už savo gyvenimą.