Kiekviena moteris svajoja užmegzti meilę į savo gyvenimą, ir šiandien mes kalbėsime apie vieną iš būdų užpildyti šį jausmą savo gyvenimu. Jūs sužinosite apie meilės meditacijos metodus.
Pasiruošimas meilės ir švelnumo meditacijai
Prieš imdamasi bet kokios meditacijos, kad pritrauktumėte meilės energiją į savo gyvenimą, reikia išvalyti mintis apie bet kokią neigiamą energiją. Ar nori turėti švarią ir abipusę meilę savo širdyje, ar ne? Jei taip, tada reguliariai mediuoti bent du kartus per savaitę.
- rasti specialią meditacijos erdvę. Tai turėtų būti ramioje, atskirtoje vietoje, su pusiau tamsoje arba difuzine šviesa;
- atjunkite telefoną ir kompiuterį. Niekas neturėtų jus atitraukti;
- paruošti muzikos takelį, skirtą meditacijai dėl meilės energijos. Tai turėtų būti ne agresyvi, foninė muzika, kuri padeda atsipalaiduoti raumenyse, individualiai prisitaiko prie romantiškos nuotaikos, bet nesukelia emocijų audros. Gamtos garsai taip pat tinka: lietaus garsui, banglenčių drebėjimui, paukščių giedojimui ar srauto murmurui;
- Jei jaučiate stresą, atlikite keletą kvėpavimo pratimų arba paimkite šiltą, atsipalaidavusią vonią su raminančiais eteriniais aliejais (levandos, raudonos, pachui).
Valymas
Prieš pradedant meditaciją pritraukti meilę, būtina išlaisvinti vietą. Įžeidimai, baimės ir pyktis dažnai yra pagrindinė priežastis, kodėl grynas jausmas praeina šalia jūsų gyvenimo. Išmėginkite gryninimo meditaciją, kuri užpildys širdį meilėje:
- ramus kvėpavimas, uždaryk savo akis;
- Įsivaizduokite, kad stovite prie ežero su švariu vandeniu ir laikykite rankoje laivą, simbolizuojantį jūsų širdį. Šis indas yra šiek tiek dulkėtas, ant jo yra baimės, skausmo ir kitokio, apsinuodijimo jausmų sluoksnis;
- įsivaizduokite, kad jūs suminkate balto laužio audinio vandenyje;
- protingai nuplauk savo indą, išvalydamas jį iš visko, kas nuodingas tavo gyvenimą;
- Meditacijos pabaigoje užpildykite indą šviesos ir meilės.
Meditacija "meilės kvapas"
Breatas - tai vienas iš pagrindinių meditacijos komponentų, nes jis leidžia jums prisiderinti prie tam tikrų dažnių, įskaitant meilę:
- įsivaizduokite, kad iš Dievo Motinos širdies per jus tiesiai į širdį chakra praeina grynos meilės spindulį;
- kvėpuoti šią meilę, kartojant meditacijos metu mantrą "Aš esu meilė";
- iškvėpkite iš savo kūno meilę, nuoširdžiai giedodami mantrą "myliu", įsivaizduodami, kad kiekviena jūsų kūno ląstelė yra pilna meilės, išpylimo į išorinį pasaulį;
- kreipkitės į save su žodžiais: "Aš myliu tave", pakartodamas juos švelniu kibiu.
Ši technika leidžia mums ne tik pritraukti meilę į mūsų gyvenimus, bet ir atleisti tuos, kuriuos mes pasmerkime, ir priimti šį pasaulį taip, kaip yra. Be to, galite pabandyti meditacijos kvėpavimą pavadinimu "Meditacija, jungianti meilę", kurį galite klausytis daugybės hipnozės meditacijų, kad pritrauktumėte meilę.
Meditacija "siuntimo meilė"
Meilės siuntimas kitiems yra puikus būdas dar daugiau šio jausmo atkreipti į jūsų gyvenimą. Tokiu būdu galite bet kada medituoti, pvz., Vaikščioti gatvėje. Tiesiog nukreipkite meilės energiją praeiviams, pakartokite "Aš myliu tave" kaip meditacijos mantrą. Ši praktika leidžia jums išplėsti širdies energiją.
Besąlyginės meilės meditacija
Besąlyginga meilė yra meilė visam gyvenimui žemėje. Norėdami pritraukti šį jausmą į savo gyvenimą, jūs tiesiog turite atsiųsti meilę ir džiaugtis kiekvieną akimirką. Atkreipkite dėmesį į gražią. Ir stebuklingos akimirkos augs eksponentiškai. Be to, galite taikyti besąlygiškos meilės meditaciją:
- sutelkti dėmesį į krūtinės vidurį, klausydamiesi savo pojūčių;
- po penkių minučių, sutelkti dėmesį į anahatos chakrą, esančią širdies srities stuburą. Ši čakra
besąlyginė meilė; - prisirišęs prie užuojautos, praleidžiant proto akį, artimiausią, o tada nepažįstamą, ir pagaliau milijonus kitų žmonių. Gailestingumas jiems;
- tada atverkite šitame taške meilės jausmą, protingai jį išpilkite ant viso gyvenimo žemėje.
Galite manyti, kad pateiktos meditacijos yra pernelyg miglotos ir neatitinka konkretaus noro - rasti tarpusavio meilę. Tačiau tokia praktika leidžia širdį išgydyti ir atverti šį jausmą. Ir tada reikšmingi jūsų asmeninio gyvenimo pokyčiai užtruks ilgai.