Jogos kompleksas, skirtas pradedantiesiems, neturėtų būti įvaldytas visiems. Jei joga traktuojama kaip madinga hobio tendencija, ji nepasieks jūsų dvasios. Jogos praktikai turi ateiti į sielą, jausti naujojo gyvenimo būdo poreikį - galų gale, tai yra gyvenimo būdas! Gyvenimas yra ramus, matuojamas, be skandalų, pavydo, narciziškumo, netinkamo maisto (daugeliu atvejų tai reiškia vegetariškumą). Ne visi yra pasiruošę eiti visa tai - bet be šios jogos pamokų pradedantiesiems gali smarkiai paveikti jūsų dvasinę sveikatą.
Kaip pradėti jogą?
Nemanykite, kad norint prisijungti prie jogos kultūros, jums tiesiog reikia pradėti vykdyti pratimus. Prieš tai svarbu išmokti keletą dvasinės raidos etapų.
Tokios jogos pamokos namuose pradedantiesiems gali būti išmoktos studijuojant specialią literatūrą. Jei nesutinkate arba nesilaikote įvairių dvasinės higienos taisyklių, verta daryti išvadą, kad dar nesuvokiate dvasinės prigimties, ir praktiškai nereikia pamiršti.
Labai svarbu, kaip pradedate mokytis jogos. Faktas yra tas, kad per jogos judėjimą kūnas yra mokomas savarankiškai išlaikyti gyvybinę energiją, teisingai paskirstyti jėgas ir išsaugoti juos be išorinės pagalbos, atsikratyti ligų ir išlaikyti kūno ir dvasios kūrybą iki senatvės. Visa tai tiesiog neįmanoma be dvasinės pusiausvyros, įgytos stebint asketišką gyvenimo būdą: be pernelyg didelių maisto ir daiktų, be blogio ir pasmerkimo, be narcizmo ir pasitenkinimo, be agresijos ir, svarbiausia, be atsitraukimo nuo aukščiausio tikslo, kuris yra palaiminta sąjunga su kūrėju.
Kadangi teisinga pradėti jogą, paprasta lankyti mokyklą dažnai yra labai sunku, prieš pradedant pamokas, studijuoti literatūrą šia tema ir pradėti taikyti dvasinės higienos taisykles, pradedant paprasčiausiais. Tik šis vienintelis rezultatas duos dvasinei sveikatai. Po to galite pradėti mokytis paprasčiausių asanų - jogos pozų pradedantiesiems, dėl kurių galite pradėti lankyti specialią mokyklą arba atsisiųsti vaizdo kursą savarankiškam mokymuisi.
Joga pradedantiesiems: pamokos ir nauda
Prieš pradėdami joga namuose ar specialioje mokykloje, tikriausiai būsite suinteresuotos žinoti, kaip tai paveiks jūsų kūną. Čia rasite daug malonių staigmenų:
- Asanai ar pratimai, kaip sako naujokai, turi tiesiog didžiulį gydomąjį poveikį, kuris neapsiriboja tik viena kaulų ar širdies ir kraujagyslių sistema, tačiau visa organizmas užpildo sveiką energiją.
- Jogos praktika išvalo kūną, pašalina iš jo toksinus ir tuo pačiu sukelia nuostabų proto stiprumą, ramybę ir gebėjimą filosofiškai reaguoti į tai, kas vyksta.
- Net pirmasis etapas, pavyzdžiui, jogos pamokas pradedantiesiems, apsaugo praktikus nuo streso, nes jie neturi nervų ligų ir migrenos.
- Asanos stiprina kraujotaką visame kūne, dėl ko jaunystė išlieka ir užtikrinamas ilgaamžiškumas.
- Reguliari jogos praktika pakeičia žmogų: nepriklausomai nuo to, ką jis buvo prieš pamokas, jo kūnas palaipsniui tampa lieknas, stiprus ir gražus, o mintys - geranoriški ir aiškūs.
- Viso asano našumas pagerina atmintį ir skatina gebėjimą sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką, o ne išsibarsčiusios mažais gyvenimo aspektais.
Nepamirškite, kad jogui pradedama sušilti pradedantiesiems, o tai leidžia raumenis sušilti ir tvarkyti kūną. Tikslus jogo taisyklių laikymasis ne tik paskatins jus sveikesnį ir gražesnį, bet ir ramiau, kuris yra toks svarbus šiuolaikiniame pasaulyje.